Tiedä, mitä lautasellasi on
Chayote
Kalorit ja ravintoarvot
kuorittu, keitetty, vehnäjauhoista, voista ja maidosta tehdyllä valkokastikkeella, gratinoitu, parmesaanijuustolla, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 77 kcal —
- Proteiini 3 g 6%
- Hiilihydraatit 5,7 g 2%
- Rasva 4,5 g 6%
- Kuitu 1,2 g 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 3 g | 5,7 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,5 g | 2,9 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 4,5 g | 8,6 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 5,9 g | 11 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 7,4 g | 14 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Chayote-salaattikuorittu, kypsennetty, kastikkeella (tomaatti, sipuli, persilja, etikka ja öljy), suolaton45 kcal / 100 g
- Chayotegratiini valkokastikkeella ja parmesaanillakuorittu, keitetty, vehnäjauhoista, voista ja maidosta tehdyllä valkokastikkeella, parmesaanijuustolla, suolalla76 kcal / 100 g
- Kasvisgratiinivalkokastikkeella, parmesaanijuustolla, suolalla120 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Chayote
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Chayote?
Määrä 100 g ruokaa Chayote sisältää 77 kcal, 3 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Chayote?
Määrä 50 g ruokaa Chayote sisältää 39 kcal, 1,5 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Chayote?
Määrä 150 g ruokaa Chayote sisältää 116 kcal, 4,5 g proteiinia, 8,6 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Chayote?
Määrä 200 g ruokaa Chayote sisältää 154 kcal, 5,9 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Chayote?
Määrä 250 g ruokaa Chayote sisältää 193 kcal, 7,4 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: tbca BRC0905B · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
