Tiedä, mitä lautasellasi on
atlantinruijanallas
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
94
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH0 g
Rasva1,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 94 kcal —
- Proteiini 21 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,3 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesteroli 60 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 33,2 µg 4%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 9 µg 45%
- E-vitamiini 0,7 mg 5%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 3%
- Niasiini (B3) 4 mg 25%
- Pantoteenihappo (B5) 0,28 mg 6%
- B6-vitamiini 0,42 mg 25%
- Biotiini (B7) 5 µg 17%
- Folaatti (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamiini 0,96 µg 40%
- Koliini 61,8 mg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 0,5 mg 3%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 220 mg 18%
- Kalium 398 mg 8%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,2 mg 22%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 60 µg 109%
- Jodi 21 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 21 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 10 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 31 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 41 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 52 g | 0 g | 3,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- RuijanpallasAtlantin ja Tyynenmeren, raaka91 kcal / 100 g
- Grönlanninidenturskaraaka178 kcal / 100 g
- Atlantin ruijanpallas siivutsavustettu, raaka211 kcal / 100 g
- Valkoinen ruijanpallasraaka133 kcal / 100 g
- Villikampelaraaka139 kcal / 100 g
- Grönlanninpallaspiikkikampela, raaka186 kcal / 100 g
- Pallasatlantin- ja tyynenmeren, kypsennetty, kuumakäsitelty111 kcal / 100 g
- Atlantinsilliraaka176 kcal / 100 g
- Atlantinpunatonnikalaraaka157 kcal / 100 g
- Atlantinpallas sashiminaatlantin113 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta atlantinruijanallas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa atlantinruijanallas?
Määrä 100 g ruokaa atlantinruijanallas sisältää 94 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa atlantinruijanallas?
Määrä 50 g ruokaa atlantinruijanallas sisältää 47 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa atlantinruijanallas?
Määrä 150 g ruokaa atlantinruijanallas sisältää 141 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa atlantinruijanallas?
Määrä 200 g ruokaa atlantinruijanallas sisältää 188 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa atlantinruijanallas?
Määrä 250 g ruokaa atlantinruijanallas sisältää 235 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 711 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
