Tiedä, mitä lautasellasi on
Blue whiting, fillet, raw
Kalorit ja ravintoarvot
77
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH0 g
Rasva0,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 77 kcal —
- Proteiini 18 g 35%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,8 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesteroli 31 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1,4 µg 7%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
- Koliini 65 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24 mg 2%
- Rauta 1 mg 6%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Seleeni 23 µg 42%
- Jodi 21,6 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 18 g | 0 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 8,8 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 26 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 35 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 44 g | 0 g | 2 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Blue whiting, fillet, raw
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Blue whiting, fillet, raw?
Määrä 100 g ruokaa Blue whiting, fillet, raw sisältää 77 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Blue whiting, fillet, raw?
Määrä 50 g ruokaa Blue whiting, fillet, raw sisältää 39 kcal, 8,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Blue whiting, fillet, raw?
Määrä 150 g ruokaa Blue whiting, fillet, raw sisältää 116 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Blue whiting, fillet, raw?
Määrä 200 g ruokaa Blue whiting, fillet, raw sisältää 154 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Blue whiting, fillet, raw?
Määrä 250 g ruokaa Blue whiting, fillet, raw sisältää 193 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 549 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
