Tiedä, mitä lautasellasi on

Cod, fillet, raw

Kalorit ja ravintoarvot

75
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH0 g
Rasva0,6 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 75 kcal —
  • Proteiini 18 g 35%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 0,6 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 76 mg 3%
  • Kolesteroli 43 mg 14%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 2,3 µg 0%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 1 µg 5%
  • E-vitamiini 0,45 mg 3%
  • K-vitamiini 6,8 µg 6%
  • Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
  • Niasiini (B3) 2 mg 13%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,14 mg 3%
  • B6-vitamiini 0,22 mg 13%
  • Biotiini (B7) 1,1 µg 4%
  • Folaatti (B9) 16 µg 4%
  • B12-vitamiini 1,1 µg 46%
  • Koliini 65,2 mg 12%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 15 mg 1%
  • Rauta 0,2 mg 1%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfori 200 mg 16%
  • Kalium 338 mg 7%
  • Sinkki 0,38 mg 3%
  • Kupari 0,02 mg 2%
  • Mangaani 0,02 mg 1%
  • Seleeni 28,7 µg 52%
  • Jodi 253 µg 169%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g7518 g0 g0,6 g
50 g50 g388,8 g0 g0,3 g
150 g150 g11326 g0 g0,9 g
200 g200 g15135 g0 g1,2 g
250 g250 g18844 g0 g1,4 g

Kysymyksiä ruoasta Cod, fillet, raw

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Cod, fillet, raw?

Määrä 100 g ruokaa Cod, fillet, raw sisältää 75 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Cod, fillet, raw?

Määrä 50 g ruokaa Cod, fillet, raw sisältää 38 kcal, 8,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Cod, fillet, raw?

Määrä 150 g ruokaa Cod, fillet, raw sisältää 113 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Cod, fillet, raw?

Määrä 200 g ruokaa Cod, fillet, raw sisältää 151 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Cod, fillet, raw?

Määrä 250 g ruokaa Cod, fillet, raw sisältää 188 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.

Lähde: Frida (Denmark) 72 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan