Tiedä, mitä lautasellasi on
Ateriasalaatti, kanasalaatti, riisi, herne, maustekurkku, purjo, ei kastiketta
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 117 kcal —
- Proteiini 7,5 g 15%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 3,4 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 1,3 g 5%
- Sokerit 1,7 g —
- Natrium 267 mg 12%
- Kolesteroli 26,9 mg 9%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 22,3 µg 2%
- C-vitamiini 6,5 mg 7%
- D-vitamiini 0,18 µg 1%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- K-vitamiini 25,9 µg 22%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 2,5 mg 15%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Folaatti (B9) 20,6 µg 5%
- B12-vitamiini 0,08 µg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14,9 mg 1%
- Rauta 0,99 mg 6%
- Magnesium 19,6 mg 5%
- Fosfori 94,8 mg 8%
- Kalium 177 mg 4%
- Sinkki 0,84 mg 8%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,23 mg 10%
- Seleeni 5,7 µg 10%
- Jodi 13,8 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7,5 g | 13 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,7 g | 6,5 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 11 g | 20 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 15 g | 26 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 19 g | 33 g | 8,5 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Ateriasalaatti, kanasalaatti, riisi, herne, maustekurkku, purjo, ei kastiketta
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, kanasalaatti, riisi, herne, maustekurkku, purjo, ei kastiketta?
Määrä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, kanasalaatti, riisi, herne, maustekurkku, purjo, ei kastiketta sisältää 117 kcal, 7,5 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, kanasalaatti, riisi, herne, maustekurkku, purjo, ei kastiketta?
Määrä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, kanasalaatti, riisi, herne, maustekurkku, purjo, ei kastiketta sisältää 59 kcal, 3,7 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, kanasalaatti, riisi, herne, maustekurkku, purjo, ei kastiketta?
Määrä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, kanasalaatti, riisi, herne, maustekurkku, purjo, ei kastiketta sisältää 176 kcal, 11 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, kanasalaatti, riisi, herne, maustekurkku, purjo, ei kastiketta?
Määrä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, kanasalaatti, riisi, herne, maustekurkku, purjo, ei kastiketta sisältää 234 kcal, 15 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, kanasalaatti, riisi, herne, maustekurkku, purjo, ei kastiketta?
Määrä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, kanasalaatti, riisi, herne, maustekurkku, purjo, ei kastiketta sisältää 293 kcal, 19 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 7514 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
