Tiedä, mitä lautasellasi on
Ahven
Kalorit ja ravintoarvot
paahdettu/uunissa paistettu
119
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
Rasva3,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 119 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Rasva 3,4 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 38,3 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 24 µg 3%
- C-vitamiini 3,8 mg 4%
- D-vitamiini 9 µg 45%
- E-vitamiini 1,3 mg 9%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 3 mg 19%
- Pantoteenihappo (B5) 0,81 mg 16%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 0,83 µg 35%
Kivennäisaineet
- Kalsium 73 mg 6%
- Rauta 0,71 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 105 mg 8%
- Kalium 331 mg 7%
- Sinkki 0,77 mg 7%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,28 mg 12%
- Seleeni 26 µg 47%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | – | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | – | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | – | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 44 g | – | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 55 g | – | 8,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ahven sekaisinkypsennetty, kuiva lämpö117 kcal / 100 g
- Ahven sekasuvutuunissa paistettu tai grillattu117 kcal / 100 g
- Tyynenmerenpuna-ahvensekalaisia lajeja, paistettu tai grillattu109 kcal / 100 g
- Puna-ahvenkypsennetty, kuumakäsitelty96 kcal / 100 g
- Meribassipaahdettu / uunissa paistettu151 kcal / 100 g
- Euroopanankeripaistettu222 kcal / 100 g
- Punasimppugrillattu112 kcal / 100 g
- Pikkutrilliuunissa kypsennetty tai grillattu122 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ahven
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ahven?
Määrä 100 g ruokaa Ahven sisältää 119 kcal, 22 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ahven?
Määrä 50 g ruokaa Ahven sisältää 60 kcal, 11 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ahven?
Määrä 150 g ruokaa Ahven sisältää 179 kcal, 33 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ahven?
Määrä 200 g ruokaa Ahven sisältää 238 kcal, 44 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ahven?
Määrä 250 g ruokaa Ahven sisältää 298 kcal, 55 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 27005 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
