Tudd, mi kerül a tányérodra

Zöldborsó

Kalória- és tápértékadatok

főtt, vízben főtt

81
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje6,4 g
Szénhidrát9,9 g
Zsír0,6 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 81 kcal —
  • Fehérje 6,4 g 13%
  • Szénhidrát 9,9 g 4%
  • Zsír 0,6 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,2 g 1%
  • Rost 4,8 g 17%
  • Cukrok 1,6 g —
  • Nátrium 9 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 26,3 µg 3%
  • C-vitamin 11,4 mg 13%
  • K-vitamin 9,9 µg 8%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,14 mg 12%
  • Niacin (B3-vitamin) 1,4 mg 9%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,24 mg 5%
  • B6-vitamin 0,04 mg 3%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 38 mg 3%
  • Vas 1,2 mg 7%
  • Magnézium 29 mg 7%
  • Foszfor 100 mg 8%
  • Kálium 190 mg 4%
  • Cink 0,72 mg 7%
  • Réz 0,14 mg 16%
  • Mangán 0,29 mg 13%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g816,4 g9,9 g0,6 g
50 g50 g403,2 g5 g0,3 g
150 g150 g1219,6 g15 g0,9 g
200 g200 g16113 g20 g1,2 g
250 g250 g20216 g25 g1,5 g

Kérdések erről: Zöldborsó

Hány kalória van Zöldborsó 100 g mennyiségében?

Zöldborsó 100 g mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 6,4 g fehérjével, 9,9 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.

Hány kalória van Zöldborsó 50 g mennyiségében?

Zöldborsó 50 g mennyisége 40 kcal-t tartalmaz, 3,2 g fehérjével, 5 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.

Hány kalória van Zöldborsó 150 g mennyiségében?

Zöldborsó 150 g mennyisége 121 kcal-t tartalmaz, 9,6 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.

Hány kalória van Zöldborsó 200 g mennyiségében?

Zöldborsó 200 g mennyisége 161 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.

Hány kalória van Zöldborsó 250 g mennyiségében?

Zöldborsó 250 g mennyisége 202 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 25 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 20326 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül