Tudd, mi kerül a tányérodra
Zabkenyér
Kalória- és tápértékadatok
zabpelyhet és zabkorpát tartalmaz, kereskedelmi, pirított
292
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje12 g
Szénhidrát44 g
Zsír3,8 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 292 kcal —
- Fehérje 12 g 25%
- Szénhidrát 44 g 16%
- Zsír 3,8 g 5%
- Telített zsírsavak 0,9 g 5%
- Rost 7,7 g 28%
- Cukrok 5,4 g —
- Nátrium 411 mg 18%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 6 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,36 µg 2%
- E-vitamin 0,36 mg 2%
- K-vitamin 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 3,9 mg 24%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,37 mg 7%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 15 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 81 mg 6%
- Vas 2,7 mg 15%
- Magnézium 97 mg 23%
- Foszfor 284 mg 23%
- Kálium 274 mg 6%
- Cink 2 mg 18%
- Réz 0,26 mg 29%
- Mangán 1,8 mg 80%
- Szelén 40,6 µg 74%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 12 g | 44 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 6,2 g | 22 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 19 g | 66 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 25 g | 88 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 31 g | 110 g | 9,6 g |
Hasonló ételek
- Teljes kiőrlésű zabkenyér194 kcal / 100 g
- Zabpelyhes kenyérpirított292 kcal / 100 g
- Zabkorpás kenyérpirított259 kcal / 100 g
- Pirított alacsony kalóriatartalmú zabkorpás kenyércsökkentett kalóriatartalmú, pirított239 kcal / 100 g
- Alacsony kalóriatartalmú zabpehely kenyércsökkentett kalóriatartalmú210 kcal / 100 g
- Csíráztatott búzakenyéripari, pirított291 kcal / 100 g
- Sokmagvas kenyérkereskedelmi, pirított294 kcal / 100 g
- Csíráztatott búza kenyérhozáadott kalciummal és D-vitaminnal, kereskedelmi, pirított278 kcal / 100 g
- Rozskenyérpirított284 kcal / 100 g
- Fehér kenyérkereskedelmi forgalomban kapható, pirított290 kcal / 100 g
Kérdések erről: Zabkenyér
Hány kalória van Zabkenyér 100 g mennyiségében?
Zabkenyér 100 g mennyisége 292 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 44 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Zabkenyér 50 g mennyiségében?
Zabkenyér 50 g mennyisége 146 kcal-t tartalmaz, 6,2 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van Zabkenyér 150 g mennyiségében?
Zabkenyér 150 g mennyisége 438 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 66 g szénhidráttal és 5,7 g zsírral.
Hány kalória van Zabkenyér 200 g mennyiségében?
Zabkenyér 200 g mennyisége 584 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 88 g szénhidráttal és 7,7 g zsírral.
Hány kalória van Zabkenyér 250 g mennyiségében?
Zabkenyér 250 g mennyisége 730 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 110 g szénhidráttal és 9,6 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 7312 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
