Tudd, mi kerül a tányérodra
Zabpelyhes kenyér
Kalória- és tápértékadatok
pirított
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 292 kcal —
- Fehérje 9,2 g 18%
- Szénhidrát 48 g 18%
- Zsír 4,8 g 6%
- Telített zsírsavak 0,8 g 4%
- Rost 4,3 g 15%
- Cukrok 8,8 g —
- Nátrium 486 mg 21%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 5 µg 1%
- C-vitamin 0,3 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,53 mg 4%
- K-vitamin 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 3,1 mg 19%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,24 mg 5%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 53 µg 13%
- B12-vitamin 0,02 µg 1%
- Kolin 15,9 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 72 mg 6%
- Vas 2,9 mg 16%
- Magnézium 41 mg 10%
- Foszfor 137 mg 11%
- Kálium 154 mg 3%
- Cink 1,1 mg 10%
- Réz 0,23 mg 25%
- Mangán 1 mg 44%
- Szelén 26,7 µg 49%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 9,2 g | 48 g | 4,8 g |
| 1 adag | 28,4 g | 83 | 2,6 g | 14 g | 1,4 g |
| 2 adag | 56,7 g | 166 | 5,2 g | 27 g | 2,7 g |
| ½ adag | 14,2 g | 41 | 1,3 g | 6,9 g | 0,7 g |
| 3 adag | 85,1 g | 248 | 7,8 g | 41 g | 4,1 g |
| 4 adag | 113,4 g | 331 | 10 g | 55 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4,6 g | 24 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 14 g | 73 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 18 g | 97 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 23 g | 121 g | 12 g |
Hasonló ételek
- Zabkenyér212 kcal / 100 g
- Zabkorpás kenyérpirított259 kcal / 100 g
- Alacsony kalóriatartalmú zabpehely kenyércsökkentett kalóriatartalmú210 kcal / 100 g
- Rozskenyérpirított284 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű zabkenyér194 kcal / 100 g
- Pirított alacsony kalóriatartalmú zabkorpás kenyércsökkentett kalóriatartalmú, pirított239 kcal / 100 g
- Búzakenyérpirított313 kcal / 100 g
- Rizskorpás kenyérpirított264 kcal / 100 g
- Sokmagvas kenyérkereskedelmi, pirított294 kcal / 100 g
- Csíráztatott búza kenyércsíráztatott188 kcal / 100 g
Kérdések erről: Zabpelyhes kenyér
Hány kalória van Zabpelyhes kenyér 100 g mennyiségében?
Zabpelyhes kenyér 100 g mennyisége 292 kcal-t tartalmaz, 9,2 g fehérjével, 48 g szénhidráttal és 4,8 g zsírral.
Hány kalória van Zabpelyhes kenyér 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
Zabpelyhes kenyér 1 adag (28,4 g) mennyisége 83 kcal-t tartalmaz, 2,6 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Zabpelyhes kenyér 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
Zabpelyhes kenyér 2 adag (56,7 g) mennyisége 166 kcal-t tartalmaz, 5,2 g fehérjével, 27 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Zabpelyhes kenyér ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
Zabpelyhes kenyér ½ adag (14,2 g) mennyisége 41 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 6,9 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Zabpelyhes kenyér 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
Zabpelyhes kenyér 3 adag (85,1 g) mennyisége 248 kcal-t tartalmaz, 7,8 g fehérjével, 41 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Zabpelyhes kenyér 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
Zabpelyhes kenyér 4 adag (113,4 g) mennyisége 331 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 55 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.
Hány kalória van Zabpelyhes kenyér 50 g mennyiségében?
Zabpelyhes kenyér 50 g mennyisége 146 kcal-t tartalmaz, 4,6 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Zabpelyhes kenyér 150 g mennyiségében?
Zabpelyhes kenyér 150 g mennyisége 438 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 73 g szénhidráttal és 7,2 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172679 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
