Tudd, mi kerül a tányérodra

turbolya

Kalória- és tápértékadatok

szárított

302
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje23 g
Szénhidrát38 g
Zsír3,9 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 302 kcal —
  • Fehérje 23 g 46%
  • Szénhidrát 38 g 14%
  • Zsír 3,9 g 5%
  • Telített zsírsavak 0,2 g 1%
  • Rost 11 g 40%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 83 mg 4%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 50 mg 56%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,38 mg 32%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,68 mg 52%
  • Niacin (B3-vitamin) 5,4 mg 34%
  • B6-vitamin 0,93 mg 55%
  • Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 1350 mg 104%
  • Vas 32 mg 178%
  • Magnézium 130 mg 31%
  • Foszfor 450 mg 36%
  • Kálium 4740 mg 101%
  • Cink 8,8 mg 80%
  • Réz 0,44 mg 49%
  • Mangán 2,1 mg 91%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g30223 g38 g3,9 g
50 g50 g15112 g19 g2 g
150 g150 g45335 g57 g5,9 g
200 g200 g60446 g76 g7,8 g
250 g250 g75558 g95 g9,8 g

Kérdések erről: turbolya

Hány kalória van turbolya 100 g mennyiségében?

turbolya 100 g mennyisége 302 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 38 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.

Hány kalória van turbolya 50 g mennyiségében?

turbolya 50 g mennyisége 151 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 2 g zsírral.

Hány kalória van turbolya 150 g mennyiségében?

turbolya 150 g mennyisége 453 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 57 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.

Hány kalória van turbolya 200 g mennyiségében?

turbolya 200 g mennyisége 604 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 76 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.

Hány kalória van turbolya 250 g mennyiségében?

turbolya 250 g mennyisége 755 kcal-t tartalmaz, 58 g fehérjével, 95 g szénhidráttal és 9,8 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 10999 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül