Tudd, mi kerül a tányérodra
Turbolya
Kalória- és tápértékadatok
szárított
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 237 kcal —
- Fehérje 23 g 46%
- Szénhidrát 38 g 14%
- Zsír 3,9 g 5%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 11 g 40%
- Nátrium 83 mg 4%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 293 µg 33%
- C-vitamin 50 mg 56%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,68 mg 52%
- Niacin (B3-vitamin) 5,4 mg 34%
- B6-vitamin 0,93 mg 55%
- Folát (B9-vitamin) 274 µg 69%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 1346 mg 104%
- Vas 32 mg 178%
- Magnézium 130 mg 31%
- Foszfor 450 mg 36%
- Kálium 4740 mg 101%
- Cink 8,8 mg 80%
- Réz 0,44 mg 49%
- Mangán 2,1 mg 91%
- Szelén 29,3 µg 53%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 23 g | 38 g | 3,9 g |
| 1 adag | 0,6 g | 1 | 0,1 g | 0,2 g | 0 g |
| 2 adag | 1,2 g | 3 | 0,3 g | 0,5 g | 0 g |
| ½ adag | 0,3 g | 1 | 0,1 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 adag | 1,8 g | 4 | 0,4 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 4 adag | 2,4 g | 6 | 0,6 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 12 g | 19 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 35 g | 57 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 46 g | 76 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 58 g | 95 g | 9,8 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Turbolya
Hány kalória van Turbolya 100 g mennyiségében?
Turbolya 100 g mennyisége 237 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 38 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van Turbolya 1 adag (0,6 g) mennyiségében?
Turbolya 1 adag (0,6 g) mennyisége 1 kcal-t tartalmaz, 0,1 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Turbolya 2 adag (1,2 g) mennyiségében?
Turbolya 2 adag (1,2 g) mennyisége 3 kcal-t tartalmaz, 0,3 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Turbolya ½ adag (0,3 g) mennyiségében?
Turbolya ½ adag (0,3 g) mennyisége 1 kcal-t tartalmaz, 0,1 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Turbolya 3 adag (1,8 g) mennyiségében?
Turbolya 3 adag (1,8 g) mennyisége 4 kcal-t tartalmaz, 0,4 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Turbolya 4 adag (2,4 g) mennyiségében?
Turbolya 4 adag (2,4 g) mennyisége 6 kcal-t tartalmaz, 0,6 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Turbolya 50 g mennyiségében?
Turbolya 50 g mennyisége 119 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Turbolya 150 g mennyiségében?
Turbolya 150 g mennyisége 356 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 57 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171318 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
