Tudd, mi kerül a tányérodra

Tofu stir-fry

Kalória- és tápértékadatok

79
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje8,1 g
Szénhidrát4,7 g
Zsír6 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 79 kcal —
  • Fehérje 8,1 g 16%
  • Szénhidrát 4,7 g 2%
  • Zsír 6 g 8%
  • Telített zsírsavak 0,6 g 3%
  • Rost 0,9 g 3%
  • Cukrok 1,6 g —
  • Nátrium 302 mg 13%
  • Koleszterin 0,07 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 54,7 µg 6%
  • C-vitamin 12,4 mg 14%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,65 mg 4%
  • K-vitamin 11 µg 9%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,52 mg 3%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,17 mg 3%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • Folát (B9-vitamin) 16,9 µg 4%
  • B12-vitamin 0,01 µg 1%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 88 mg 7%
  • Vas 1,1 mg 6%
  • Magnézium 23,2 mg 6%
  • Foszfor 84,1 mg 7%
  • Kálium 209 mg 4%
  • Cink 0,63 mg 6%
  • Réz 0,15 mg 17%
  • Mangán 0,42 mg 18%
  • Szelén 5,6 µg 10%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g798,1 g4,7 g6 g
50 g50 g404 g2,4 g3 g
150 g150 g11912 g7,1 g8,9 g
200 g200 g15816 g9,5 g12 g
250 g250 g19820 g12 g15 g

Kérdések erről: Tofu stir-fry

Hány kalória van Tofu stir-fry 100 g mennyiségében?

Tofu stir-fry 100 g mennyisége 79 kcal-t tartalmaz, 8,1 g fehérjével, 4,7 g szénhidráttal és 6 g zsírral.

Hány kalória van Tofu stir-fry 50 g mennyiségében?

Tofu stir-fry 50 g mennyisége 40 kcal-t tartalmaz, 4 g fehérjével, 2,4 g szénhidráttal és 3 g zsírral.

Hány kalória van Tofu stir-fry 150 g mennyiségében?

Tofu stir-fry 150 g mennyisége 119 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 7,1 g szénhidráttal és 8,9 g zsírral.

Hány kalória van Tofu stir-fry 200 g mennyiségében?

Tofu stir-fry 200 g mennyisége 158 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 9,5 g szénhidráttal és 12 g zsírral.

Hány kalória van Tofu stir-fry 250 g mennyiségében?

Tofu stir-fry 250 g mennyisége 198 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 15 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 6771 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül