Tudd, mi kerül a tányérodra
Sertéstarja
Kalória- és tápértékadatok
friss, középső bordaszelet, csont nélkül, csak zsírszegény hús, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 211 kcal —
- Fehérje 28 g 56%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 10 g 13%
- Telített zsírsavak 4 g 20%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 41 mg 2%
- Koleszterin 71 mg 24%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0,3 mg 0%
- D-vitamin 0,9 µg 5%
- E-vitamin 0,21 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,55 mg 46%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3-vitamin) 4,5 mg 28%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,64 mg 13%
- B6-vitamin 0,33 mg 19%
- Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
- B12-vitamin 0,44 µg 18%
- Kolin 96 mg 17%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 0,99 mg 6%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 173 mg 14%
- Kálium 405 mg 9%
- Cink 2,2 mg 20%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 45,4 µg 83%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 1 adag | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 adag | 170 g | 359 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ adag | 42,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 adag | 255 g | 538 | 71 g | 0 g | 26 g |
| 4 adag | 340 g | 717 | 95 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 56 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 70 g | 0 g | 25 g |
Hasonló ételek
- Sertéstarja szeletfriss, csont nélkül, csak sovány hús, hozzáadott oldattal, főtt, serpenyőben sütött169 kcal / 100 g
- Sertéstarja csonttalcsontos, sovány, párolt200 kcal / 100 g
- Sertéstarja szeletekfriss, csontozatlan, különválasztható sovány hús és zsír, főtt, grillezett202 kcal / 100 g
- Sertésszeletfriss, csont nélkül, csak sovány hús, főtt, párolt170 kcal / 100 g
- Sertéskaraj szeletfriss, csontos, zsíros és zsírszegény hús, főtt, párolt242 kcal / 100 g
- Sertés karaj középvágáscsontos, sovány és zsíros, párolt242 kcal / 100 g
- Sertés karaj soványfriss, karaj, csontos, csak lefejthető sovány hús, főtt, párolt222 kcal / 100 g
- Sertéshús karaj középső vágású szeletcsontos, sovány, grillezett180 kcal / 100 g
- Sertéskaraj sülvefriss, középső bordás sült, csont nélkül, zsíros és zsírtalan hús, főtt, sült252 kcal / 100 g
- Egész sertéskarajfriss, csak sovány hús, főtt, párolt204 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sertéstarja
Hány kalória van Sertéstarja 100 g mennyiségében?
Sertéstarja 100 g mennyisége 211 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sertéstarja 1 adag (85 g) mennyisége 179 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,6 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sertéstarja 2 adag (170 g) mennyisége 359 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sertéstarja ½ adag (42,5 g) mennyisége 90 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,3 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sertéstarja 3 adag (255 g) mennyisége 538 kcal-t tartalmaz, 71 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sertéstarja 4 adag (340 g) mennyisége 717 kcal-t tartalmaz, 95 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 35 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 50 g mennyiségében?
Sertéstarja 50 g mennyisége 106 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,1 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 150 g mennyiségében?
Sertéstarja 150 g mennyisége 317 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168303 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
