Tudd, mi kerül a tányérodra
Sertéstarja
Kalória- és tápértékadatok
friss, középső bordaszelet, csontos, csak sovány hús, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 208 kcal —
- Fehérje 29 g 58%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 9,3 g 12%
- Telített zsírsavak 2,4 g 12%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 72 mg 3%
- Koleszterin 79 mg 26%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,8 µg 4%
- E-vitamin 0,22 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3-vitamin) 7,9 mg 49%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1 mg 20%
- B6-vitamin 0,53 mg 31%
- Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,63 µg 26%
- Kolin 99,8 mg 18%
Ásványi anyagok
- Kalcium 51 mg 4%
- Vas 0,87 mg 5%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 229 mg 18%
- Kálium 277 mg 6%
- Cink 3,4 mg 31%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 45,4 µg 83%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 29 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 adag | 85 g | 177 | 25 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 adag | 170 g | 354 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ adag | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 adag | 255 g | 530 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4 adag | 340 g | 707 | 99 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 73 g | 0 g | 23 g |
Hasonló ételek
- Sertéstarja csonttalkaraj, sovány, nyers129 kcal / 100 g
- Sertéstarja szeletfriss, csont nélkül, csak sovány hús, hozzáadott oldattal, főtt, serpenyőben sütött169 kcal / 100 g
- Sertéstarja szeletekfriss, csontozatlan, különválasztható sovány hús és zsír, főtt, grillezett202 kcal / 100 g
- Sertéskaraj szeletfriss, csontos, zsíros és zsírszegény hús, főtt, párolt242 kcal / 100 g
- Sertésszeletfriss, csont nélkül, csak sovány hús, főtt, párolt170 kcal / 100 g
- Sertés karaj középvágáscsontos, sovány és zsíros, párolt242 kcal / 100 g
- Sertés bordakarajcsontos, sovány és zsíros, párolt261 kcal / 100 g
- Sertéshús karaj középső vágású szeletcsontos, sovány, grillezett180 kcal / 100 g
- Sertéskaraj hátsó részéből készült szeletfriss, csontos, csak a sovány rész választható le, főtt, grillezett174 kcal / 100 g
- Csontos sertésbordakaraj, sovány és zsíros, párolt234 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sertéstarja
Hány kalória van Sertéstarja 100 g mennyiségében?
Sertéstarja 100 g mennyisége 208 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,3 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sertéstarja 1 adag (85 g) mennyisége 177 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,9 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sertéstarja 2 adag (170 g) mennyisége 354 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sertéstarja ½ adag (42,5 g) mennyisége 88 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sertéstarja 3 adag (255 g) mennyisége 530 kcal-t tartalmaz, 74 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sertéstarja 4 adag (340 g) mennyisége 707 kcal-t tartalmaz, 99 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 50 g mennyiségében?
Sertéstarja 50 g mennyisége 104 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 150 g mennyiségében?
Sertéstarja 150 g mennyisége 312 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168243 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
