Tudd, mi kerül a tányérodra
Sertéstarja
Kalória- és tápértékadatok
friss, csontos, elválasztható sovány hús és zsír, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 234 kcal —
- Fehérje 29 g 58%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 12 g 16%
- Telített zsírsavak 4,3 g 21%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 58 mg 3%
- Koleszterin 87 mg 29%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,6 µg 3%
- E-vitamin 0,22 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,63 mg 53%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3-vitamin) 7,5 mg 47%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,97 mg 19%
- B6-vitamin 0,51 mg 30%
- Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,63 µg 26%
- Kolin 84,7 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 0,71 mg 4%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 285 mg 23%
- Kálium 400 mg 9%
- Cink 2 mg 18%
- Réz 0,09 mg 9%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 44,1 µg 80%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 1 adag | 85 g | 199 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 2 adag | 170 g | 398 | 49 g | 0 g | 21 g |
| ½ adag | 42,5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 adag | 255 g | 597 | 74 g | 0 g | 31 g |
| 4 adag | 340 g | 796 | 98 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 43 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 58 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 72 g | 0 g | 31 g |
Hasonló ételek
- Sertéstarja csonttalkaraj, sovány, nyers129 kcal / 100 g
- Sertéstarja szeletekfriss, csontozatlan, különválasztható sovány hús és zsír, főtt, grillezett202 kcal / 100 g
- Sertéstarja szeletfriss, csont nélkül, csak sovány hús, hozzáadott oldattal, főtt, serpenyőben sütött169 kcal / 100 g
- Sertéstarja karajnyak, párolt, sovány és zsíros, csonttal együtt mérve190 kcal / 100 g
- Sertéstarja sülvefriss, karaj, csontos, zsíros és zsírszegény hús, főtt, sült254 kcal / 100 g
- Sertésszeletfriss, csont nélkül, csak sovány hús, főtt, párolt170 kcal / 100 g
- Sertéskaraj szeletfriss, csontos, zsíros és zsírszegény hús, főtt, párolt242 kcal / 100 g
- Csontos sertésbordakaraj, sovány és zsíros, párolt234 kcal / 100 g
- Sertés tarja szeletfriss, karaj, csontos, zsíros és zsírszegény hús, főtt, párolt255 kcal / 100 g
- Sertés karaj soványfriss, karaj, csontos, csak lefejthető sovány hús, főtt, párolt222 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sertéstarja
Hány kalória van Sertéstarja 100 g mennyiségében?
Sertéstarja 100 g mennyisége 234 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sertéstarja 1 adag (85 g) mennyisége 199 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sertéstarja 2 adag (170 g) mennyisége 398 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sertéstarja ½ adag (42,5 g) mennyisége 99 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sertéstarja 3 adag (255 g) mennyisége 597 kcal-t tartalmaz, 74 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sertéstarja 4 adag (340 g) mennyisége 796 kcal-t tartalmaz, 98 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 42 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 50 g mennyiségében?
Sertéstarja 50 g mennyisége 117 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,2 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 150 g mennyiségében?
Sertéstarja 150 g mennyisége 351 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 167834 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
