Tudd, mi kerül a tányérodra
sárgarépa
Kalória- és tápértékadatok
főtt, főtt (vízben), leszűrt, só nélkül
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 35 kcal —
- Fehérje 0,8 g 2%
- Szénhidrát 5,2 g 2%
- Zsír 0,2 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 3 g 11%
- Cukrok 3,5 g —
- Nátrium 58 mg 3%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 852 µg 95%
- C-vitamin 3,6 mg 4%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1 mg 7%
- K-vitamin 13,7 µg 11%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3-vitamin) 0,65 mg 4%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,23 mg 5%
- B6-vitamin 0,15 mg 9%
- Folát (B9-vitamin) 14 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 8,8 mg 2%
Ásványi anyagok
- Kalcium 30 mg 2%
- Vas 0,34 mg 2%
- Magnézium 10 mg 2%
- Foszfor 30 mg 2%
- Kálium 235 mg 5%
- Cink 0,2 mg 2%
- Réz 0,02 mg 2%
- Mangán 0,16 mg 7%
- Szelén 0,7 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 0,8 g | 5,2 g | 0,2 g |
| 1 adag | 9,7 g | 3 | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
| 2 adag | 19,4 g | 7 | 0,1 g | 1 g | 0 g |
| ½ adag | 4,9 g | 2 | 0 g | 0,3 g | 0 g |
| 3 adag | 29,1 g | 10 | 0,2 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 4 adag | 38,8 g | 14 | 0,3 g | 2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,4 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1,1 g | 7,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 1,5 g | 10 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 1,9 g | 13 g | 0,5 g |
Hasonló ételek
- Csomós sárgarépafőtt30 kcal / 100 g
- Zöldborsó és sárgarépafagyasztott, főtt, főtt, leszűrt, sóval48 kcal / 100 g
- Zellerfőtt, vízben főtt, lecsepegtetett, sóval18 kcal / 100 g
- Brokkolifőtt, forrázva, lecsepegtetve, sóval35 kcal / 100 g
- Fejes káposztafőtt, forralt, leszűrt, só nélkül23 kcal / 100 g
- Sárgarépasalátafőtt, olaj nélkül, sózatlan17 kcal / 100 g
- Hagymafőzött, főtt, leszűrt, só nélkül44 kcal / 100 g
- Karfiolfőtt, vízben főtt, lecsepegtetett, sóval23 kcal / 100 g
- Fokhagymafőtt, lecsepegtetett, olaj nélkül, só nélkül144 kcal / 100 g
- Céklafőtt, forrázott, lecsepegtetett44 kcal / 100 g
Kérdések erről: sárgarépa
Hány kalória van sárgarépa 100 g mennyiségében?
sárgarépa 100 g mennyisége 35 kcal-t tartalmaz, 0,8 g fehérjével, 5,2 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van sárgarépa 1 adag (9,7 g) mennyiségében?
sárgarépa 1 adag (9,7 g) mennyisége 3 kcal-t tartalmaz, 0,1 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van sárgarépa 2 adag (19,4 g) mennyiségében?
sárgarépa 2 adag (19,4 g) mennyisége 7 kcal-t tartalmaz, 0,1 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van sárgarépa ½ adag (4,9 g) mennyiségében?
sárgarépa ½ adag (4,9 g) mennyisége 2 kcal-t tartalmaz, 0 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van sárgarépa 3 adag (29,1 g) mennyiségében?
sárgarépa 3 adag (29,1 g) mennyisége 10 kcal-t tartalmaz, 0,2 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van sárgarépa 4 adag (38,8 g) mennyiségében?
sárgarépa 4 adag (38,8 g) mennyisége 14 kcal-t tartalmaz, 0,3 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van sárgarépa 50 g mennyiségében?
sárgarépa 50 g mennyisége 18 kcal-t tartalmaz, 0,4 g fehérjével, 2,6 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van sárgarépa 150 g mennyiségében?
sárgarépa 150 g mennyisége 53 kcal-t tartalmaz, 1,1 g fehérjével, 7,8 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170394 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
