Tudd, mi kerül a tányérodra
sárgarépa
Kalória- és tápértékadatok
fagyasztott, főtt, főtt (vízben), leszűrt, sóval
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 37 kcal —
- Fehérje 0,6 g 1%
- Szénhidrát 4,4 g 2%
- Zsír 0,7 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 3,3 g 12%
- Cukrok 4,1 g —
- Nátrium 295 mg 13%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 846 µg 94%
- C-vitamin 2,3 mg 3%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1 mg 7%
- K-vitamin 13,6 µg 11%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3-vitamin) 0,42 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,17 mg 3%
- B6-vitamin 0,08 mg 5%
- Folát (B9-vitamin) 11 µg 3%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 8,6 mg 2%
Ásványi anyagok
- Kalcium 35 mg 3%
- Vas 0,53 mg 3%
- Magnézium 11 mg 3%
- Foszfor 31 mg 2%
- Kálium 192 mg 4%
- Cink 0,35 mg 3%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,17 mg 7%
- Szelén 0,6 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0,6 g | 4,4 g | 0,7 g |
| 1 adag | 146 g | 54 | 0,8 g | 6,5 g | 1 g |
| 2 adag | 292 g | 108 | 1,7 g | 13 g | 2 g |
| ½ adag | 73 g | 27 | 0,4 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 3 adag | 438 g | 162 | 2,5 g | 19 g | 3 g |
| 4 adag | 584 g | 216 | 3,4 g | 26 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,3 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 0,9 g | 6,6 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1,2 g | 8,9 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 1,5 g | 11 g | 1,7 g |
Hasonló ételek
- Zöldborsó és sárgarépafagyasztott, főtt, főtt, leszűrt, sóval48 kcal / 100 g
- Csomós sárgarépafőtt30 kcal / 100 g
- Karfiolfőtt, vízben főtt, lecsepegtetett, sóval23 kcal / 100 g
- Brokkolifőtt, forrázva, lecsepegtetve, sóval35 kcal / 100 g
- Tarlórépafagyasztott, főtt, főtt, lecsepegtetett, sózott21 kcal / 100 g
- Carrot cubed or sliced drained29 kcal / 100 g
- Vegyes zöldségfagyasztott, főtt, főtt, lecsepegtetett, sóval60 kcal / 100 g
- Kelkáposztafagyasztott, főtt, lecsepegtetett, sózott36 kcal / 100 g
- Zellerfőtt, vízben főtt, lecsepegtetett, sóval18 kcal / 100 g
- Leveles kelfagyasztott, aprított, főtt, lecsepegtetve, sóval36 kcal / 100 g
Kérdések erről: sárgarépa
Hány kalória van sárgarépa 100 g mennyiségében?
sárgarépa 100 g mennyisége 37 kcal-t tartalmaz, 0,6 g fehérjével, 4,4 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van sárgarépa 1 adag (146 g) mennyiségében?
sárgarépa 1 adag (146 g) mennyisége 54 kcal-t tartalmaz, 0,8 g fehérjével, 6,5 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van sárgarépa 2 adag (292 g) mennyiségében?
sárgarépa 2 adag (292 g) mennyisége 108 kcal-t tartalmaz, 1,7 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van sárgarépa ½ adag (73 g) mennyiségében?
sárgarépa ½ adag (73 g) mennyisége 27 kcal-t tartalmaz, 0,4 g fehérjével, 3,2 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van sárgarépa 3 adag (438 g) mennyiségében?
sárgarépa 3 adag (438 g) mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 2,5 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van sárgarépa 4 adag (584 g) mennyiségében?
sárgarépa 4 adag (584 g) mennyisége 216 kcal-t tartalmaz, 3,4 g fehérjével, 26 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Hány kalória van sárgarépa 50 g mennyiségében?
sárgarépa 50 g mennyisége 19 kcal-t tartalmaz, 0,3 g fehérjével, 2,2 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van sárgarépa 150 g mennyiségében?
sárgarépa 150 g mennyisége 56 kcal-t tartalmaz, 0,9 g fehérjével, 6,6 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168519 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
