Tudd, mi kerül a tányérodra
Russet burgonya
Kalória- és tápértékadatok
hús és héj, sütve
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 95 kcal —
- Fehérje 2,6 g 5%
- Szénhidrát 19 g 7%
- Zsír 0,1 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 2,3 g 8%
- Cukrok 1,1 g —
- Nátrium 14 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 8,3 mg 9%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,07 mg 0%
- K-vitamin 2 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3-vitamin) 1,3 mg 8%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,38 mg 8%
- B6-vitamin 0,35 mg 21%
- Folát (B9-vitamin) 26 µg 7%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 15 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 18 mg 1%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 30 mg 7%
- Foszfor 71 mg 6%
- Kálium 550 mg 12%
- Cink 0,35 mg 3%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,23 mg 10%
- Szelén 0,5 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 2,6 g | 19 g | 0,1 g |
| 1 adag | 299 g | 284 | 7,9 g | 57 g | 0,4 g |
| 2 adag | 598 g | 568 | 16 g | 115 g | 0,8 g |
| ½ adag | 149,5 g | 142 | 3,9 g | 29 g | 0,2 g |
| 3 adag | 897 g | 852 | 24 g | 172 g | 1,2 g |
| 4 adag | 1196 g | 1136 | 32 g | 229 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1,3 g | 9,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 3,9 g | 29 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 5,3 g | 38 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 6,6 g | 48 g | 0,3 g |
Hasonló ételek
- Burgonyahúsa és héja, nyers77 kcal / 100 g
- Vörösburgonyahúsa és héja, sült87 kcal / 100 g
- Piros burgonyahúsa és héja, nyers70 kcal / 100 g
- Sült burgonyahúsa és héja, sóval93 kcal / 100 g
- Krumplihúsa és héja, sütött, sóval93 kcal / 100 g
- Fehér burgonyahúsa és héja, nyers69 kcal / 100 g
- Burgonyahéjnyers58 kcal / 100 g
- Sült édesburgonyafőtt, héjában sütött, csak a húsa, sóval90 kcal / 100 g
- Vörös burgonyahús és héj, nyers71 kcal / 100 g
- Krumplihéjhéjában főtt, mikrózott132 kcal / 100 g
Kérdések erről: Russet burgonya
Hány kalória van Russet burgonya 100 g mennyiségében?
Russet burgonya 100 g mennyisége 95 kcal-t tartalmaz, 2,6 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Russet burgonya 1 adag (299 g) mennyiségében?
Russet burgonya 1 adag (299 g) mennyisége 284 kcal-t tartalmaz, 7,9 g fehérjével, 57 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Russet burgonya 2 adag (598 g) mennyiségében?
Russet burgonya 2 adag (598 g) mennyisége 568 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 115 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Russet burgonya ½ adag (149,5 g) mennyiségében?
Russet burgonya ½ adag (149,5 g) mennyisége 142 kcal-t tartalmaz, 3,9 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Russet burgonya 3 adag (897 g) mennyiségében?
Russet burgonya 3 adag (897 g) mennyisége 852 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 172 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Russet burgonya 4 adag (1196 g) mennyiségében?
Russet burgonya 4 adag (1196 g) mennyisége 1136 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 229 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van Russet burgonya 50 g mennyiségében?
Russet burgonya 50 g mennyisége 48 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 9,6 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Russet burgonya 150 g mennyiségében?
Russet burgonya 150 g mennyisége 143 kcal-t tartalmaz, 3,9 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170030 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
