Tudd, mi kerül a tányérodra
Pekándió
Kalória- és tápértékadatok
szárazon pörkölt, hozzáadott só nélkül
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 710 kcal —
- Fehérje 9,5 g 19%
- Szénhidrát 4,2 g 2%
- Zsír 74 g 95%
- Telített zsírsavak 6,3 g 31%
- Rost 9,4 g 34%
- Cukrok 4,1 g —
- Nátrium 1 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 7 µg 1%
- C-vitamin 0,7 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,3 mg 9%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,45 mg 38%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 1,2 mg 7%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,7 mg 14%
- B6-vitamin 0,19 mg 11%
- Folát (B9-vitamin) 16 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 72 mg 6%
- Vas 2,8 mg 16%
- Magnézium 132 mg 31%
- Foszfor 293 mg 23%
- Kálium 424 mg 9%
- Cink 5,1 mg 46%
- Réz 1,2 mg 130%
- Mangán 3,9 mg 171%
- Szelén 4 µg 7%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 710 | 9,5 g | 4,2 g | 74 g |
| 1 adag | 28,4 g | 201 | 2,7 g | 1,2 g | 21 g |
| 2 adag | 56,7 g | 403 | 5,4 g | 2,4 g | 42 g |
| ½ adag | 14,2 g | 101 | 1,3 g | 0,6 g | 11 g |
| 3 adag | 85,1 g | 604 | 8,1 g | 3,5 g | 63 g |
| 4 adag | 113,4 g | 805 | 11 g | 4,7 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 355 | 4,8 g | 2,1 g | 37 g |
| 150 g | 150 g | 1065 | 14 g | 6,2 g | 111 g |
| 200 g | 200 g | 1420 | 19 g | 8,3 g | 149 g |
| 250 g | 250 g | 1775 | 24 g | 10 g | 186 g |
Hasonló ételek
- Pekándiós pitekereskedelmi forgalomban kapható407 kcal / 100 g
- Diószárazon pirított, sózott643 kcal / 100 g
- Pecan nut dry roasted unsalted734 kcal / 100 g
- Pecans dry roasted749 kcal / 100 g
- Makadámidiószárazon pörkölt, hozzáadott só nélkül718 kcal / 100 g
- Pisztáciaszárazon pörkölt, sótlan572 kcal / 100 g
- Vegyes magvakszárazon pörkölt, földimogyoróval, hozzáadott só nélkül607 kcal / 100 g
- Makadámiadiószárazon pörkölt, sótlan719 kcal / 100 g
- Mogyorószárazon pörkölt, só hozzáadása nélkül646 kcal / 100 g
- Kesudiódry roasted, without salt added574 kcal / 100 g
Kérdések erről: Pekándió
Hány kalória van Pekándió 100 g mennyiségében?
Pekándió 100 g mennyisége 710 kcal-t tartalmaz, 9,5 g fehérjével, 4,2 g szénhidráttal és 74 g zsírral.
Hány kalória van Pekándió 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
Pekándió 1 adag (28,4 g) mennyisége 201 kcal-t tartalmaz, 2,7 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Pekándió 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
Pekándió 2 adag (56,7 g) mennyisége 403 kcal-t tartalmaz, 5,4 g fehérjével, 2,4 g szénhidráttal és 42 g zsírral.
Hány kalória van Pekándió ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
Pekándió ½ adag (14,2 g) mennyisége 101 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Pekándió 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
Pekándió 3 adag (85,1 g) mennyisége 604 kcal-t tartalmaz, 8,1 g fehérjével, 3,5 g szénhidráttal és 63 g zsírral.
Hány kalória van Pekándió 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
Pekándió 4 adag (113,4 g) mennyisége 805 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 4,7 g szénhidráttal és 84 g zsírral.
Hány kalória van Pekándió 50 g mennyiségében?
Pekándió 50 g mennyisége 355 kcal-t tartalmaz, 4,8 g fehérjével, 2,1 g szénhidráttal és 37 g zsírral.
Hány kalória van Pekándió 150 g mennyiségében?
Pekándió 150 g mennyisége 1065 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 6,2 g szénhidráttal és 111 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170183 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
