Tudd, mi kerül a tányérodra

Pak choi

Kalória- és tápértékadatok

párolt

14
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje1,5 g
Szénhidrát1,9 g
Zsír0,1 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 14 kcal —
  • Fehérje 1,5 g 3%
  • Szénhidrát 1,9 g 1%
  • Zsír 0,1 g 0%
  • Telített zsírsavak 0 g 0%
  • Rost 2 g 7%
  • Cukrok 1,5 g —
  • Nátrium 39 mg 2%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 55 µg 6%
  • C-vitamin 15 mg 17%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,4 mg 3%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,5 mg 3%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,14 mg 3%
  • B6-vitamin 0,04 mg 2%
  • Biotin (B7-vitamin) 1 µg 3%
  • Folát (B9-vitamin) 80 µg 20%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 73 mg 6%
  • Vas 0,96 mg 5%
  • Magnézium 16 mg 4%
  • Foszfor 47 mg 4%
  • Kálium 287 mg 6%
  • Cink 0,4 mg 4%
  • Réz 0,06 mg 7%
  • Mangán 0,27 mg 12%
  • Jód 1 µg 1%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g141,5 g1,9 g0,1 g
50 g50 g70,8 g1 g0,1 g
150 g150 g212,3 g2,9 g0,2 g
200 g200 g283 g3,8 g0,2 g
250 g250 g353,8 g4,8 g0,3 g

Kérdések erről: Pak choi

Hány kalória van Pak choi 100 g mennyiségében?

Pak choi 100 g mennyisége 14 kcal-t tartalmaz, 1,5 g fehérjével, 1,9 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.

Hány kalória van Pak choi 50 g mennyiségében?

Pak choi 50 g mennyisége 7 kcal-t tartalmaz, 0,8 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.

Hány kalória van Pak choi 150 g mennyiségében?

Pak choi 150 g mennyisége 21 kcal-t tartalmaz, 2,3 g fehérjével, 2,9 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.

Hány kalória van Pak choi 200 g mennyiségében?

Pak choi 200 g mennyisége 28 kcal-t tartalmaz, 3 g fehérjével, 3,8 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.

Hány kalória van Pak choi 250 g mennyiségében?

Pak choi 250 g mennyisége 35 kcal-t tartalmaz, 3,8 g fehérjével, 4,8 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 13-516 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül