Tudd, mi kerül a tányérodra

kínai kel bok choy

Kalória- és tápértékadatok

párolva, La Réunion szigetéről (Brassica rapa subsp. Chinensis)

16
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje1,7 g
Szénhidrát1,7 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 16 kcal —
  • Fehérje 1,7 g 3%
  • Szénhidrát 1,7 g 1%
  • Rost 1,3 g 5%
  • Cukrok 0,4 g —
  • Nátrium 15 mg 1%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 147 µg 16%
  • C-vitamin 9,5 mg 11%
  • K-vitamin 53,8 µg 45%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,36 mg 2%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,18 mg 4%
  • B6-vitamin 0,07 mg 4%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 88 mg 7%
  • Vas 0,93 mg 5%
  • Magnézium 17 mg 4%
  • Foszfor 28 mg 2%
  • Kálium 330 mg 7%
  • Cink 0,28 mg 3%
  • Réz 0,04 mg 4%
  • Mangán 0,25 mg 11%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g161,7 g1,7 g–
50 g50 g80,8 g0,9 g–
150 g150 g252,5 g2,6 g–
200 g200 g333,4 g3,4 g–
250 g250 g414,2 g4,3 g–

Kérdések erről: kínai kel bok choy

Hány kalória van kínai kel bok choy 100 g mennyiségében?

kínai kel bok choy 100 g mennyisége 16 kcal-t tartalmaz, 1,7 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és – zsírral.

Hány kalória van kínai kel bok choy 50 g mennyiségében?

kínai kel bok choy 50 g mennyisége 8 kcal-t tartalmaz, 0,8 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és – zsírral.

Hány kalória van kínai kel bok choy 150 g mennyiségében?

kínai kel bok choy 150 g mennyisége 25 kcal-t tartalmaz, 2,5 g fehérjével, 2,6 g szénhidráttal és – zsírral.

Hány kalória van kínai kel bok choy 200 g mennyiségében?

kínai kel bok choy 200 g mennyisége 33 kcal-t tartalmaz, 3,4 g fehérjével, 3,4 g szénhidráttal és – zsírral.

Hány kalória van kínai kel bok choy 250 g mennyiségében?

kínai kel bok choy 250 g mennyisége 41 kcal-t tartalmaz, 4,2 g fehérjével, 4,3 g szénhidráttal és – zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 20296 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül