Tudd, mi kerül a tányérodra
Omelette, spinach omelette
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 123 kcal —
- Fehérje 9,2 g 18%
- Szénhidrát 0,4 g 0%
- Zsír 9,5 g 12%
- Telített zsírsavak 2,3 g 11%
- Rost 0,4 g 2%
- Cukrok 0,3 g —
- Nátrium 669 mg 29%
- Koleszterin 248 mg 83%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 259 µg 29%
- C-vitamin 12,3 mg 14%
- D-vitamin 1,7 µg 8%
- E-vitamin 2,2 mg 15%
- K-vitamin 96,2 µg 80%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3-vitamin) 0,47 mg 3%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- Folát (B9-vitamin) 86,5 µg 22%
- B12-vitamin 1,5 µg 61%
Ásványi anyagok
- Kalcium 72,2 mg 6%
- Vas 1,6 mg 9%
- Magnézium 29,6 mg 7%
- Foszfor 156 mg 12%
- Kálium 251 mg 5%
- Cink 1,3 mg 12%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,62 mg 27%
- Szelén 22,7 µg 41%
- Jód 63,7 µg 42%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9,2 g | 0,4 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,6 g | 0,2 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 14 g | 0,5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 18 g | 0,7 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 23 g | 0,9 g | 24 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Omelette, spinach omelette
Hány kalória van Omelette, spinach omelette 100 g mennyiségében?
Omelette, spinach omelette 100 g mennyisége 123 kcal-t tartalmaz, 9,2 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 9,5 g zsírral.
Hány kalória van Omelette, spinach omelette 50 g mennyiségében?
Omelette, spinach omelette 50 g mennyisége 62 kcal-t tartalmaz, 4,6 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Omelette, spinach omelette 150 g mennyiségében?
Omelette, spinach omelette 150 g mennyisége 185 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Omelette, spinach omelette 200 g mennyiségében?
Omelette, spinach omelette 200 g mennyisége 246 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Omelette, spinach omelette 250 g mennyiségében?
Omelette, spinach omelette 250 g mennyisége 308 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Forrás: Fineli (Finland) 8505 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
