Tudd, mi kerül a tányérodra

Omelette, ham and cheese omelette

Kalória- és tápértékadatok

174
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje15 g
Szénhidrát0,2 g
Zsír13 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 174 kcal —
  • Fehérje 15 g 30%
  • Szénhidrát 0,2 g 0%
  • Zsír 13 g 16%
  • Telített zsírsavak 3,9 g 20%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0,2 g —
  • Nátrium 564 mg 25%
  • Koleszterin 231 mg 77%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 171 µg 19%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 1,5 µg 8%
  • E-vitamin 1,7 mg 11%
  • K-vitamin 6,9 µg 6%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,32 mg 24%
  • Niacin (B3-vitamin) 1,8 mg 11%
  • B6-vitamin 0,19 mg 11%
  • Folát (B9-vitamin) 37 µg 9%
  • B12-vitamin 1,6 µg 68%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 167 mg 13%
  • Vas 1,3 mg 7%
  • Magnézium 17,4 mg 4%
  • Foszfor 259 mg 21%
  • Kálium 171 mg 4%
  • Cink 1,4 mg 13%
  • Réz 0,06 mg 7%
  • Mangán 0,03 mg 1%
  • Szelén 29,3 µg 53%
  • Jód 41,6 µg 28%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g17415 g0,2 g13 g
50 g50 g877,6 g0,1 g6,3 g
150 g150 g26123 g0,3 g19 g
200 g200 g34830 g0,4 g25 g
250 g250 g43538 g0,5 g31 g

Kérdések erről: Omelette, ham and cheese omelette

Hány kalória van Omelette, ham and cheese omelette 100 g mennyiségében?

Omelette, ham and cheese omelette 100 g mennyisége 174 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 13 g zsírral.

Hány kalória van Omelette, ham and cheese omelette 50 g mennyiségében?

Omelette, ham and cheese omelette 50 g mennyisége 87 kcal-t tartalmaz, 7,6 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.

Hány kalória van Omelette, ham and cheese omelette 150 g mennyiségében?

Omelette, ham and cheese omelette 150 g mennyisége 261 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 19 g zsírral.

Hány kalória van Omelette, ham and cheese omelette 200 g mennyiségében?

Omelette, ham and cheese omelette 200 g mennyisége 348 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 25 g zsírral.

Hány kalória van Omelette, ham and cheese omelette 250 g mennyiségében?

Omelette, ham and cheese omelette 250 g mennyisége 435 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 31 g zsírral.

Forrás: Fineli (Finland) 31509 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül