Tudd, mi kerül a tányérodra

Omelette, ham omelette

Kalória- és tápértékadatok

163
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje14 g
Szénhidrát0,2 g
Zsír12 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 163 kcal —
  • Fehérje 14 g 29%
  • Szénhidrát 0,2 g 0%
  • Zsír 12 g 15%
  • Telített zsírsavak 2,6 g 13%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0,2 g —
  • Nátrium 594 mg 26%
  • Koleszterin 268 mg 89%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 179 µg 20%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 1,8 µg 9%
  • E-vitamin 2 mg 13%
  • K-vitamin 5,1 µg 4%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,21 mg 17%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,32 mg 25%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,1 mg 13%
  • B6-vitamin 0,21 mg 12%
  • Folát (B9-vitamin) 41,4 µg 10%
  • B12-vitamin 1,7 µg 69%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 44,1 mg 3%
  • Vas 1,5 mg 8%
  • Magnézium 16 mg 4%
  • Foszfor 214 mg 17%
  • Kálium 191 mg 4%
  • Cink 1 mg 9%
  • Réz 0,06 mg 7%
  • Mangán 0,03 mg 1%
  • Szelén 31,7 µg 58%
  • Jód 46,2 µg 31%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g16314 g0,2 g12 g
50 g50 g827,1 g0,1 g5,9 g
150 g150 g24521 g0,3 g18 g
200 g200 g32629 g0,4 g24 g
250 g250 g40836 g0,5 g29 g

Kérdések erről: Omelette, ham omelette

Hány kalória van Omelette, ham omelette 100 g mennyiségében?

Omelette, ham omelette 100 g mennyisége 163 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 12 g zsírral.

Hány kalória van Omelette, ham omelette 50 g mennyiségében?

Omelette, ham omelette 50 g mennyisége 82 kcal-t tartalmaz, 7,1 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.

Hány kalória van Omelette, ham omelette 150 g mennyiségében?

Omelette, ham omelette 150 g mennyisége 245 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 18 g zsírral.

Hány kalória van Omelette, ham omelette 200 g mennyiségében?

Omelette, ham omelette 200 g mennyisége 326 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 24 g zsírral.

Hány kalória van Omelette, ham omelette 250 g mennyiségében?

Omelette, ham omelette 250 g mennyisége 408 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 29 g zsírral.

Forrás: Fineli (Finland) 7630 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül