Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhahúsos-sajtos taco
Kalória- és tápértékadatok
lisztes tortilla
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 257 kcal —
- Fehérje 17 g 33%
- Szénhidrát 18 g 6%
- Zsír 12 g 16%
- Telített zsírsavak 5 g 25%
- Rost 1,3 g 5%
- Cukrok 1,5 g —
- Nátrium 444 mg 19%
- Koleszterin 47 mg 16%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 12 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,1 mg 1%
- K-vitamin 3,6 µg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 4,2 mg 26%
- B6-vitamin 0,23 mg 13%
- Folát (B9-vitamin) 40 µg 10%
- B12-vitamin 1,3 µg 53%
- Kolin 44,6 mg 8%
Ásványi anyagok
- Kalcium 97 mg 7%
- Vas 2,6 mg 14%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 197 mg 16%
- Kálium 199 mg 4%
- Cink 3,3 mg 30%
- Réz 0,08 mg 9%
- Szelén 20,9 µg 38%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 17 g | 18 g | 12 g |
| 1 adag | 105 g | 270 | 18 g | 18 g | 13 g |
| 2 adag | 210 g | 540 | 35 g | 37 g | 26 g |
| ½ adag | 52,5 g | 135 | 8,8 g | 9,2 g | 6,4 g |
| 3 adag | 315 g | 810 | 53 g | 55 g | 39 g |
| 4 adag | 420 g | 1079 | 70 g | 74 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 8,4 g | 8,8 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 25 g | 26 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 33 g | 35 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 42 g | 44 g | 31 g |
Hasonló ételek
- Húsos tacosajt nélkül243 kcal / 100 g
- Puha taco marhahússal sajttal és salátával206 kcal / 100 g
- Marhahúsos babos sajtos burritógyorséttermi étel180 kcal / 100 g
- Taco tortilladarált hússal, zöldségekkel és sajttal151 kcal / 100 g
- Marhahúsos és sajtos taquitofagyasztott, sütőben felmelegített287 kcal / 100 g
- Lágy taco darált marhahússal sajttal és salátávalétterem, mexikói219 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhahúsos-sajtos taco
Hogyan készítsd el a marhahúsos-sajtos tacót otthon?
Pirítsd a darált marhahúst közepesen forró serpenyőben 6–8 percig, amíg teljesen átsül, majd fűszerezd római köménnyel, paprikával és fokhagymával. Töltsd ropogós tortillába, szórd meg reszelt sajttal, és tegyél rá salsát vagy apróra vágott salátát.
Hogyan melegítsd meg a taco héját, hogy ropogós maradjon?
A ropogós taco héjakat tedd tepsire, és melegítsd 180 °C-os sütőben 3–5 percig. A puha tortillát száraz serpenyőben oldalanként körülbelül fél perc alatt melegítheted át.
Milyen sajtot tegyél a marhahúsos tacóba?
A cheddar jól olvad és karakteres ízű; a gouda vagy az edami enyhébb választás. Szórd a sajtot a még forró húsra, hogy kissé megolvadjon, vagy tedd a megtöltött tacót pár percre a sütőbe.
Mivel tálald a marhahúsos-sajtos tacót?
Jól illik hozzá a paradicsomos salsa, az avokádó, a tejföl, a lime és a friss koriander. Mexikói jellegű étkezéshez kínálhatod rizzsel vagy babbal, a töltelékbe pedig tehetsz salátát és paradicsomot is.
Miben különbözik a marhahúsos-sajtos taco a taquitótól?
A taco tölteléke nyitott vagy félbehajtott tortillába kerül, a taquito pedig szorosan feltekert, gyakran ropogósra sütött tekercs. A marhahúsos-sajtos taquito energiatartalma 287 kcal 100 grammonként, míg a marhahúsos-sajtos tacóé 257 kcal.
Hogyan tárold a marhahúsos-sajtos tacót?
A megtöltött taco hamar megpuhul, ezért a húst, a sajtot és a feltéteket külön tedd lefedett dobozba a hűtőbe, és 2–3 napon belül használd fel. A tortillát külön tárold, majd tálaláskor melegítsd meg és töltsd meg.
Le lehet fagyasztani a taco hústöltelékét?
Igen: a fűszerezett, átsült marhahúst hűtsd le, adagold zárható fagyasztódobozba, és fagyaszd le. Felhasználás előtt a hűtőben olvaszd ki, majd serpenyőben forrósítsd át; a sajtot és a friss feltéteket csak tálaláskor add hozzá.
Forrás: FNDDS (USDA) 58102110 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
