Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha felsál steak
Kalória- és tápértékadatok
csípő, (felső), csont nélkül, sovány, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 218 kcal —
- Fehérje 40 g 81%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4,7 g 6%
- Telített zsírsavak 2 g 10%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 50,3 mg 2%
- Koleszterin 91,3 mg 30%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,32 mg 2%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3-vitamin) 7,7 mg 48%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,95 mg 19%
- B6-vitamin 0,31 mg 18%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 2 µg 81%
- Kolin 90,1 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 4,8 mg 0%
- Vas 3,3 mg 18%
- Magnézium 26,6 mg 6%
- Foszfor 213 mg 17%
- Kálium 276 mg 6%
- Cink 7,8 mg 71%
- Réz 0,07 mg 7%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 30,8 µg 56%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 41 g | 0 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 20 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 61 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 81 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 101 g | 0 g | 12 g |
Hasonló ételek
- Marha felsálcsípő, (felsál), csont nélkül, sovány, főtt, sült164 kcal / 100 g
- Marha külső felsál steakcsípő, csont nélkül, sovány, főtt, párolt234 kcal / 100 g
- Sovány marha hátsó vastagbúsza steakmarhahús, csak sovány hús, 0 hüvelykre zsírtalanítva, minden minőség, főzve, párolva214 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
- Sovány marha hátsó vastagbúsza steak selectmarhahús, csak sovány rész, 1/8" zsírra vágva, select, főtt, párolt205 kcal / 100 g
- Marhafelsál-szeletcsont nélkül, különválasztható sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, minden minőség, főtt, grillezett167 kcal / 100 g
- Hátszínvég marhaszeletcsípő, csontozatlan, sovány és zsíros, 0 mm-es (0) vágás, főtt, párolt220 kcal / 100 g
- Marhahús szelet főttmarhahús, sovány és zsíros, 0" zsírig tisztítva, minden minőség, főtt, párolt223 kcal / 100 g
- Marhahús szelet choice főttmarhahús, sovány és zsíros, 0" zsírig tisztítva, choice, főtt, párolt230 kcal / 100 g
- Belső rekeszizom steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha felsál steak
Hány kalória van Marha felsál steak 100 g mennyiségében?
Marha felsál steak 100 g mennyisége 218 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál steak 50 g mennyiségében?
Marha felsál steak 50 g mennyisége 109 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál steak 150 g mennyiségében?
Marha felsál steak 150 g mennyisége 327 kcal-t tartalmaz, 61 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál steak 200 g mennyiségében?
Marha felsál steak 200 g mennyisége 436 kcal-t tartalmaz, 81 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,4 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál steak 250 g mennyiségében?
Marha felsál steak 250 g mennyisége 545 kcal-t tartalmaz, 101 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 6037 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
