Tudd, mi kerül a tányérodra

Marha fartősteak

Kalória- és tápértékadatok

grillezett vagy serpenyőben sült

138
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje29 g
Zsír2,1 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 138 kcal —
  • Fehérje 29 g 58%
  • Zsír 2,1 g 3%
  • Telített zsírsavak 0,8 g 4%
  • Rost 0 g 0%
  • Nátrium 63 mg 3%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3-vitamin) 1,3 mg 8%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,24 mg 5%
  • B6-vitamin 0,39 mg 23%
  • B12-vitamin 1,8 µg 75%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 5,8 mg 0%
  • Vas 2,6 mg 14%
  • Magnézium 27,7 mg 7%
  • Foszfor 219 mg 18%
  • Kálium 406 mg 9%
  • Cink 4,8 mg 44%
  • Réz 0,09 mg 9%
  • Szelén 16,6 µg 30%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g13829 g–2,1 g
50 g50 g6915 g–1,1 g
150 g150 g20744 g–3,2 g
200 g200 g27658 g–4,2 g
250 g250 g34573 g–5,3 g

Kérdések erről: Marha fartősteak

Hány kalória van Marha fartősteak 100 g mennyiségében?

Marha fartősteak 100 g mennyisége 138 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, – szénhidráttal és 2,1 g zsírral.

Hány kalória van Marha fartősteak 50 g mennyiségében?

Marha fartősteak 50 g mennyisége 69 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, – szénhidráttal és 1,1 g zsírral.

Hány kalória van Marha fartősteak 150 g mennyiségében?

Marha fartősteak 150 g mennyisége 207 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, – szénhidráttal és 3,2 g zsírral.

Hány kalória van Marha fartősteak 200 g mennyiségében?

Marha fartősteak 200 g mennyisége 276 kcal-t tartalmaz, 58 g fehérjével, – szénhidráttal és 4,2 g zsírral.

Hány kalória van Marha fartősteak 250 g mennyiségében?

Marha fartősteak 250 g mennyisége 345 kcal-t tartalmaz, 73 g fehérjével, – szénhidráttal és 5,3 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 6207 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül