Tudd, mi kerül a tányérodra

Kerti zsázsa

Kalória- és tápértékadatok

nyers

32
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje2,6 g
Szénhidrát4,4 g
Zsír0,7 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 32 kcal —
  • Fehérje 2,6 g 5%
  • Szénhidrát 4,4 g 2%
  • Zsír 0,7 g 1%
  • Telített zsírsavak 0 g 0%
  • Rost 1,1 g 4%
  • Cukrok 4,4 g —
  • Nátrium 14 mg 1%
  • Koleszterin 0 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 346 µg 38%
  • C-vitamin 69 mg 77%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,7 mg 5%
  • K-vitamin 542 µg 452%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3-vitamin) 1 mg 6%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,24 mg 5%
  • B6-vitamin 0,25 mg 15%
  • Biotin (B7-vitamin) 0,4 µg 1%
  • Folát (B9-vitamin) 80 µg 20%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 19,5 mg 4%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 81 mg 6%
  • Vas 1,3 mg 7%
  • Magnézium 38 mg 9%
  • Foszfor 76 mg 6%
  • Kálium 606 mg 13%
  • Cink 0,23 mg 2%
  • Réz 0,17 mg 19%
  • Mangán 0,55 mg 24%
  • Szelén 0,9 µg 2%
  • Jód 0,9 µg 1%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g322,6 g4,4 g0,7 g
1 adag50 g161,3 g2,2 g0,4 g
2 adag100 g322,6 g4,4 g0,7 g
½ adag25 g80,7 g1,1 g0,2 g
3 adag150 g483,9 g6,6 g1,1 g
4 adag200 g645,2 g8,8 g1,4 g
250 g250 g806,5 g11 g1,8 g

Kérdések erről: Kerti zsázsa

Hány kalória van Kerti zsázsa 100 g mennyiségében?

Kerti zsázsa 100 g mennyisége 32 kcal-t tartalmaz, 2,6 g fehérjével, 4,4 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.

Hány kalória van Kerti zsázsa 1 adag (50 g) mennyiségében?

Kerti zsázsa 1 adag (50 g) mennyisége 16 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 2,2 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.

Hány kalória van Kerti zsázsa 2 adag (100 g) mennyiségében?

Kerti zsázsa 2 adag (100 g) mennyisége 32 kcal-t tartalmaz, 2,6 g fehérjével, 4,4 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.

Hány kalória van Kerti zsázsa ½ adag (25 g) mennyiségében?

Kerti zsázsa ½ adag (25 g) mennyisége 8 kcal-t tartalmaz, 0,7 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.

Hány kalória van Kerti zsázsa 3 adag (150 g) mennyiségében?

Kerti zsázsa 3 adag (150 g) mennyisége 48 kcal-t tartalmaz, 3,9 g fehérjével, 6,6 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.

Hány kalória van Kerti zsázsa 4 adag (200 g) mennyiségében?

Kerti zsázsa 4 adag (200 g) mennyisége 64 kcal-t tartalmaz, 5,2 g fehérjével, 8,8 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.

Hány kalória van Kerti zsázsa 250 g mennyiségében?

Kerti zsázsa 250 g mennyisége 80 kcal-t tartalmaz, 6,5 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.

Forrás: USDA FoodData Central 168407 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül