Tudd, mi kerül a tányérodra

Kerti zsázsa

Kalória- és tápértékadatok

főzött, leszűrt

23
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje1,9 g
Szénhidrát3,1 g
Zsír0,6 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 23 kcal —
  • Fehérje 1,9 g 4%
  • Szénhidrát 3,1 g 1%
  • Zsír 0,6 g 1%
  • Telített zsírsavak 0 g 0%
  • Rost 0,7 g 3%
  • Cukrok 3,1 g —
  • Nátrium 8 mg 0%
  • Koleszterin 0 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 232 µg 26%
  • C-vitamin 23 mg 26%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,5 mg 3%
  • K-vitamin 383 µg 320%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,8 mg 5%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,16 mg 3%
  • B6-vitamin 0,16 mg 9%
  • Folát (B9-vitamin) 37 µg 9%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 13,8 mg 3%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 61 mg 5%
  • Vas 0,8 mg 4%
  • Magnézium 26 mg 6%
  • Foszfor 48 mg 4%
  • Kálium 353 mg 8%
  • Cink 0,15 mg 1%
  • Réz 0,11 mg 13%
  • Mangán 0,37 mg 16%
  • Szelén 0,9 µg 2%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g231,9 g3,1 g0,6 g
50 g50 g121 g1,6 g0,3 g
150 g150 g352,9 g4,7 g0,9 g
200 g200 g463,8 g6,2 g1,2 g
250 g250 g584,8 g7,8 g1,5 g

Kérdések erről: Kerti zsázsa

Hány kalória van Kerti zsázsa 100 g mennyiségében?

Kerti zsázsa 100 g mennyisége 23 kcal-t tartalmaz, 1,9 g fehérjével, 3,1 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.

Hány kalória van Kerti zsázsa 50 g mennyiségében?

Kerti zsázsa 50 g mennyisége 12 kcal-t tartalmaz, 1 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.

Hány kalória van Kerti zsázsa 150 g mennyiségében?

Kerti zsázsa 150 g mennyisége 35 kcal-t tartalmaz, 2,9 g fehérjével, 4,7 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.

Hány kalória van Kerti zsázsa 200 g mennyiségében?

Kerti zsázsa 200 g mennyisége 46 kcal-t tartalmaz, 3,8 g fehérjével, 6,2 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.

Hány kalória van Kerti zsázsa 250 g mennyiségében?

Kerti zsázsa 250 g mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 4,8 g fehérjével, 7,8 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 2085 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül