Tudd, mi kerül a tányérodra
Kerti zsázsa
Kalória- és tápértékadatok
főzött, forralt, lecsepegtetett, só nélkül
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 23 kcal —
- Fehérje 1,9 g 4%
- Szénhidrát 3,1 g 1%
- Zsír 0,6 g 1%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 0,7 g 3%
- Cukrok 3,1 g —
- Nátrium 8 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 232 µg 26%
- C-vitamin 23 mg 26%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,5 mg 3%
- K-vitamin 383 µg 320%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 0,8 mg 5%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,16 mg 3%
- B6-vitamin 0,16 mg 9%
- Folát (B9-vitamin) 37 µg 9%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 13,8 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 61 mg 5%
- Vas 0,8 mg 4%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 48 mg 4%
- Kálium 353 mg 8%
- Cink 0,15 mg 1%
- Réz 0,11 mg 13%
- Mangán 0,37 mg 16%
- Szelén 0,9 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,9 g | 3,1 g | 0,6 g |
| 1 adag | 135 g | 31 | 2,6 g | 4,2 g | 0,8 g |
| 2 adag | 270 g | 62 | 5,1 g | 8,4 g | 1,6 g |
| ½ adag | 67,5 g | 16 | 1,3 g | 2,1 g | 0,4 g |
| 3 adag | 405 g | 93 | 7,7 g | 13 g | 2,4 g |
| 4 adag | 540 g | 124 | 10 g | 17 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2,9 g | 4,7 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3,8 g | 6,2 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 4,8 g | 7,8 g | 1,5 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Kerti zsázsa
Hány kalória van Kerti zsázsa 100 g mennyiségében?
Kerti zsázsa 100 g mennyisége 23 kcal-t tartalmaz, 1,9 g fehérjével, 3,1 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Kerti zsázsa 1 adag (135 g) mennyiségében?
Kerti zsázsa 1 adag (135 g) mennyisége 31 kcal-t tartalmaz, 2,6 g fehérjével, 4,2 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Kerti zsázsa 2 adag (270 g) mennyiségében?
Kerti zsázsa 2 adag (270 g) mennyisége 62 kcal-t tartalmaz, 5,1 g fehérjével, 8,4 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van Kerti zsázsa ½ adag (67,5 g) mennyiségében?
Kerti zsázsa ½ adag (67,5 g) mennyisége 16 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 2,1 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Kerti zsázsa 3 adag (405 g) mennyiségében?
Kerti zsázsa 3 adag (405 g) mennyisége 93 kcal-t tartalmaz, 7,7 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Kerti zsázsa 4 adag (540 g) mennyiségében?
Kerti zsázsa 4 adag (540 g) mennyisége 124 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 17 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van Kerti zsázsa 50 g mennyiségében?
Kerti zsázsa 50 g mennyisége 12 kcal-t tartalmaz, 1 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Kerti zsázsa 150 g mennyiségében?
Kerti zsázsa 150 g mennyisége 35 kcal-t tartalmaz, 2,9 g fehérjével, 4,7 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168408 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
