Tudd, mi kerül a tányérodra

Ham stroganoff

Kalória- és tápértékadatok

131
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje7,6 g
Szénhidrát4,5 g
Zsír8,9 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 131 kcal —
  • Fehérje 7,6 g 15%
  • Szénhidrát 4,5 g 2%
  • Zsír 8,9 g 11%
  • Telített zsírsavak 3,6 g 18%
  • Rost 0,7 g 3%
  • Cukrok 1,9 g —
  • Nátrium 703 mg 31%
  • Koleszterin 28 mg 9%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 39 µg 4%
  • C-vitamin 0,7 mg 1%
  • D-vitamin 0,3 µg 2%
  • E-vitamin 0,59 mg 4%
  • K-vitamin 7,9 µg 7%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 9%
  • Niacin (B3-vitamin) 1,8 mg 11%
  • B6-vitamin 0,15 mg 9%
  • Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
  • B12-vitamin 0,17 µg 7%
  • Kolin 35,9 mg 7%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 35 mg 3%
  • Vas 0,43 mg 2%
  • Magnézium 12 mg 3%
  • Foszfor 113 mg 9%
  • Kálium 175 mg 4%
  • Cink 0,87 mg 8%
  • Réz 0,08 mg 8%
  • Szelén 10,4 µg 19%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g1317,6 g4,5 g8,9 g
1 adag244 g32019 g11 g22 g
2 adag488 g63937 g22 g43 g
½ adag122 g1609,3 g5,5 g11 g
3 adag732 g95956 g33 g65 g
4 adag976 g127974 g44 g86 g
50 g50 g663,8 g2,2 g4,4 g
150 g150 g19711 g6,7 g13 g
200 g200 g26215 g9 g18 g
250 g250 g32819 g11 g22 g

Kérdések erről: Ham stroganoff

Hány kalória van Ham stroganoff 100 g mennyiségében?

Ham stroganoff 100 g mennyisége 131 kcal-t tartalmaz, 7,6 g fehérjével, 4,5 g szénhidráttal és 8,9 g zsírral.

Hány kalória van Ham stroganoff 1 adag (244 g) mennyiségében?

Ham stroganoff 1 adag (244 g) mennyisége 320 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 22 g zsírral.

Hány kalória van Ham stroganoff 2 adag (488 g) mennyiségében?

Ham stroganoff 2 adag (488 g) mennyisége 639 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 43 g zsírral.

Hány kalória van Ham stroganoff ½ adag (122 g) mennyiségében?

Ham stroganoff ½ adag (122 g) mennyisége 160 kcal-t tartalmaz, 9,3 g fehérjével, 5,5 g szénhidráttal és 11 g zsírral.

Hány kalória van Ham stroganoff 3 adag (732 g) mennyiségében?

Ham stroganoff 3 adag (732 g) mennyisége 959 kcal-t tartalmaz, 56 g fehérjével, 33 g szénhidráttal és 65 g zsírral.

Hány kalória van Ham stroganoff 4 adag (976 g) mennyiségében?

Ham stroganoff 4 adag (976 g) mennyisége 1279 kcal-t tartalmaz, 74 g fehérjével, 44 g szénhidráttal és 86 g zsírral.

Hány kalória van Ham stroganoff 50 g mennyiségében?

Ham stroganoff 50 g mennyisége 66 kcal-t tartalmaz, 3,8 g fehérjével, 2,2 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.

Hány kalória van Ham stroganoff 150 g mennyiségében?

Ham stroganoff 150 g mennyisége 197 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 6,7 g szénhidráttal és 13 g zsírral.

Forrás: FNDDS (USDA) 27120080 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül