Tudd, mi kerül a tányérodra
hajdinaliszt
Kalória- és tápértékadatok
teljes kiőrlésű
335
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje13 g
Szénhidrát64 g
Zsír3,1 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 335 kcal —
- Fehérje 13 g 25%
- Szénhidrát 64 g 23%
- Zsír 3,1 g 4%
- Telített zsírsavak 0,7 g 3%
- Rost 6,9 g 25%
- Cukrok 2,6 g —
- Nátrium 11 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,32 mg 2%
- K-vitamin 7 µg 6%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 6,2 mg 38%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,44 mg 9%
- B6-vitamin 0,58 mg 34%
- Folát (B9-vitamin) 54 µg 14%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 54,2 mg 10%
Ásványi anyagok
- Kalcium 41 mg 3%
- Vas 4,1 mg 23%
- Magnézium 251 mg 60%
- Foszfor 337 mg 27%
- Kálium 577 mg 12%
- Cink 3,1 mg 28%
- Réz 0,52 mg 57%
- Mangán 2 mg 88%
- Szelén 5,7 µg 10%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 64 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6,3 g | 32 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 19 g | 96 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 25 g | 127 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 32 g | 159 g | 7,8 g |
Hasonló ételek
- Teljes kiőrlésű hajdinaliszt355 kcal / 100 g
- Hajdina343 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búzaliszt369 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű hajdinanyers362 kcal / 100 g
- Hajdinakásafőtt69 kcal / 100 g
- Hajdinaszem364 kcal / 100 g
- Pirított hajdinapirított, száraz346 kcal / 100 g
- Durvára őrölt hajdina339 kcal / 100 g
- Zablisztrészben korpátlanított404 kcal / 100 g
- Cirokliszt359 kcal / 100 g
Kérdések erről: hajdinaliszt
Hány kalória van hajdinaliszt 100 g mennyiségében?
hajdinaliszt 100 g mennyisége 335 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 64 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van hajdinaliszt 50 g mennyiségében?
hajdinaliszt 50 g mennyisége 168 kcal-t tartalmaz, 6,3 g fehérjével, 32 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van hajdinaliszt 150 g mennyiségében?
hajdinaliszt 150 g mennyisége 503 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 96 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van hajdinaliszt 200 g mennyiségében?
hajdinaliszt 200 g mennyisége 670 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 127 g szénhidráttal és 6,2 g zsírral.
Hány kalória van hajdinaliszt 250 g mennyiségében?
hajdinaliszt 250 g mennyisége 838 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 159 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 4488 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
