Tudd, mi kerül a tányérodra
Hajdinaliszt
Kalória- és tápértékadatok
281
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje13 g
Szénhidrát49 g
Zsír2,8 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 281 kcal —
- Fehérje 13 g 26%
- Szénhidrát 49 g 18%
- Zsír 2,8 g 4%
- Telített zsírsavak 0,3 g 2%
- Rost 4,7 g 17%
- Cukrok 1,4 g —
- Nátrium 0,4 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0 mg 0%
- K-vitamin 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,45 mg 37%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 2,3 mg 14%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,4 mg 27%
- B6-vitamin 0,24 mg 14%
- Biotin (B7-vitamin) 19,3 µg 64%
- Folát (B9-vitamin) 57,5 µg 14%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 54,2 mg 10%
Ásványi anyagok
- Kalcium 15 mg 1%
- Vas 2,3 mg 13%
- Magnézium 190 mg 45%
- Foszfor 360 mg 29%
- Kálium 410 mg 9%
- Cink 1,4 mg 13%
- Réz 0,36 mg 40%
- Mangán 1,1 mg 46%
- Szelén 2,8 µg 5%
- Jód 1,9 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 13 g | 49 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 6,4 g | 24 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 421 | 19 g | 73 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 561 | 26 g | 98 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 702 | 32 g | 122 g | 6,9 g |
Hasonló ételek
- Teljes kiőrlésű hajdinaliszt355 kcal / 100 g
- Hajdina343 kcal / 100 g
- Hajdinaszem364 kcal / 100 g
- Tönkölyliszt352 kcal / 100 g
- Hajdinakásapirított, száraz346 kcal / 100 g
- Hajdinadara350 kcal / 100 g
- Rizsliszt356 kcal / 100 g
- Durvára őrölt hajdina339 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű hajdinanyers362 kcal / 100 g
- Cirokliszt359 kcal / 100 g
Kérdések erről: Hajdinaliszt
Hány kalória van Hajdinaliszt 100 g mennyiségében?
Hajdinaliszt 100 g mennyisége 281 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 49 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Hajdinaliszt 50 g mennyiségében?
Hajdinaliszt 50 g mennyisége 140 kcal-t tartalmaz, 6,4 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Hajdinaliszt 150 g mennyiségében?
Hajdinaliszt 150 g mennyisége 421 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 73 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Hajdinaliszt 200 g mennyiségében?
Hajdinaliszt 200 g mennyisége 561 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 98 g szénhidráttal és 5,5 g zsírral.
Hány kalória van Hajdinaliszt 250 g mennyiségében?
Hajdinaliszt 250 g mennyisége 702 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 122 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.
Forrás: Frida (Denmark) 1198 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
