Tudd, mi kerül a tányérodra
Fehér csiperkegomba
Kalória- és tápértékadatok
főzött, lecsepegtetett, sóval
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 28 kcal —
- Fehérje 2,2 g 4%
- Szénhidrát 3,1 g 1%
- Zsír 0,5 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 2,2 g 8%
- Cukrok 2,3 g —
- Nátrium 238 mg 10%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 4 mg 4%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- E-vitamin 0,01 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3-vitamin) 4,5 mg 28%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 2,2 mg 43%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 18 µg 5%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 20,4 mg 4%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 1,7 mg 10%
- Magnézium 12 mg 3%
- Foszfor 87 mg 7%
- Kálium 356 mg 8%
- Cink 0,87 mg 8%
- Réz 0,5 mg 56%
- Mangán 0,12 mg 5%
- Szelén 13,4 µg 24%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2,2 g | 3,1 g | 0,5 g |
| 1 adag | 156 g | 44 | 3,4 g | 4,8 g | 0,7 g |
| 2 adag | 312 g | 87 | 6,8 g | 9,6 g | 1,5 g |
| ½ adag | 78 g | 22 | 1,7 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 3 adag | 468 g | 131 | 10 g | 15 g | 2,2 g |
| 4 adag | 624 g | 175 | 14 g | 19 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,1 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3,3 g | 4,6 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 4,3 g | 6,2 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 5,4 g | 7,7 g | 1,2 g |
Hasonló ételek
- Gombafőtt, lecsepegtetett28 kcal / 100 g
- Csiperkegombavízben főtt29 kcal / 100 g
- Csiperkefőtt39 kcal / 100 g
- Mushroom button white or brown drained27 kcal / 100 g
- Gombákfőtt, olaj nélkül, só nélkül, Brazília, 3 fajta átlaga – shimeji (laskagomba), csiperkegomba és shiitake40 kcal / 100 g
- Fehér csemegekukorica főtt sóvalfőzött, lecsepegtetett, sóval97 kcal / 100 g
- Fejes káposztafőtt, lecsepegtetett, olaj nélkül, sózott23 kcal / 100 g
- Shiitake gombafőtt, sóval56 kcal / 100 g
- Fehér csemegekukorica főtt só nélkülfőzött, lecsepegtetett, só nélkül97 kcal / 100 g
- Fehérbabérett magvak, főtt, sóval139 kcal / 100 g
Kérdések erről: Fehér csiperkegomba
Hány kalória van Fehér csiperkegomba 100 g mennyiségében?
Fehér csiperkegomba 100 g mennyisége 28 kcal-t tartalmaz, 2,2 g fehérjével, 3,1 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Fehér csiperkegomba 1 adag (156 g) mennyiségében?
Fehér csiperkegomba 1 adag (156 g) mennyisége 44 kcal-t tartalmaz, 3,4 g fehérjével, 4,8 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Fehér csiperkegomba 2 adag (312 g) mennyiségében?
Fehér csiperkegomba 2 adag (312 g) mennyisége 87 kcal-t tartalmaz, 6,8 g fehérjével, 9,6 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Fehér csiperkegomba ½ adag (78 g) mennyiségében?
Fehér csiperkegomba ½ adag (78 g) mennyisége 22 kcal-t tartalmaz, 1,7 g fehérjével, 2,4 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Fehér csiperkegomba 3 adag (468 g) mennyiségében?
Fehér csiperkegomba 3 adag (468 g) mennyisége 131 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van Fehér csiperkegomba 4 adag (624 g) mennyiségében?
Fehér csiperkegomba 4 adag (624 g) mennyisége 175 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Fehér csiperkegomba 50 g mennyiségében?
Fehér csiperkegomba 50 g mennyisége 14 kcal-t tartalmaz, 1,1 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Fehér csiperkegomba 150 g mennyiségében?
Fehér csiperkegomba 150 g mennyisége 42 kcal-t tartalmaz, 3,3 g fehérjével, 4,6 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168537 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
