Tudd, mi kerül a tányérodra
Fagyasztott joghurt
Kalória- és tápértékadatok
nem csokoládé ízesítésű, sovány tej, alacsony kalóriatartalmú édesítőszerrel
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 104 kcal —
- Fehérje 4,4 g 9%
- Szénhidrát 18 g 6%
- Zsír 0,8 g 1%
- Telített zsírsavak 0,5 g 2%
- Rost 2 g 7%
- Cukrok 13 g —
- Nátrium 81 mg 4%
- Koleszterin 4 mg 1%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0,7 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,08 mg 1%
- K-vitamin 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 0,2 mg 1%
- B6-vitamin 0,04 mg 2%
- Folát (B9-vitamin) 12 µg 3%
- B12-vitamin 0,49 µg 20%
- Kolin 3,1 mg 1%
Ásványi anyagok
- Kalcium 159 mg 12%
- Vas 0,04 mg 0%
- Magnézium 40 mg 10%
- Foszfor 129 mg 10%
- Kálium 339 mg 7%
- Cink 0,49 mg 4%
- Réz 0,2 mg 23%
- Szelén 2,8 µg 5%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 4,4 g | 18 g | 0,8 g |
| 1 adag | 68 g | 71 | 3 g | 12 g | 0,5 g |
| 2 adag | 136 g | 141 | 6 g | 24 g | 1,1 g |
| ½ adag | 34 g | 35 | 1,5 g | 6 g | 0,3 g |
| 3 adag | 204 g | 212 | 9 g | 36 g | 1,6 g |
| 4 adag | 272 g | 283 | 12 g | 48 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2,2 g | 8,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 6,6 g | 27 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 8,8 g | 35 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 11 g | 44 g | 2 g |
Hasonló ételek
- Csokoládés fagyasztott joghurt131 kcal / 100 g
- Vaníliás fagyasztott joghurtcsavart159 kcal / 100 g
- Csokoládés fagyasztott jogurtsovány tej, mesterséges édesítőszerrel107 kcal / 100 g
- Zsírszegény ízesített jogurtízesített, nem specifikus íz
- Csokoládés joghurtsovány tej112 kcal / 100 g
- Vaníliás joghurzsírmentes78 kcal / 100 g
- Gyümölcsjoghurtzsírszegény, alacsony kalóriatartalmú édesítőszerrel105 kcal / 100 g
- Zsírszegény joghurtnatúr ízesítésű
- Vaníliás joghurtalacsony zsírtartalmú85 kcal / 100 g
- Joghurtzsírmentes, 0-0,5% zsírtartalmú, gyümölcs ízű, hozzáadott rosttal és D-vitaminnal74 kcal / 100 g
Kérdések erről: Fagyasztott joghurt
Hogyan készíthetsz otthon fagyasztott joghurtot?
Keverj össze sűrű, natúr joghurtot gyümölccsel és kevés mézzel vagy cukorral, majd tedd fagyasztóba. Két-három órán át félóránként keverd át, hogy kevésbé jeges, krémesebb legyen.
Miért lesz jeges a házi fagyasztott joghurt?
A joghurt sok vizet tartalmaz, amely fagyáskor jégkristályokat képez. A rendszeres átkeverés segít, de a fagylaltgép adja a legegyenletesebb, lágyabb állagot.
Hogyan tárold a fagyasztott joghurtot?
Tartsd jól záródó dobozban, a fagyasztó mélyén, ahol egyenletesen hideg marad; így kevésbé veszi át más ételek szagát és nem szárad ki a felszíne.
Visszafagyasztható a felolvadt fagyasztott joghurt?
Ha teljesen felolvadt vagy hosszabb ideig szobahőmérsékleten állt, ne fagyaszd vissza. A kissé megpuhult adagot azonnal fogyaszd el, vagy tedd vissza rövid időre a fagyasztóba.
Mivel finom a fagyasztott joghurt?
Jól illik hozzá a friss bogyós gyümölcs, a banán, a pirított dió vagy a granola. Tálalás előtt hagyd pár percig puhulni, hogy könnyebben kanalazható legyen.
Mire figyelj fagyasztott joghurt vásárlásakor?
Nézd meg, hogy joghurt vagy más tejtermék szerepel-e az összetevők között, és mennyi hozzáadott cukrot tartalmaz. A gyümölcsös változatban a gyümölcs mennyisége is eltérő lehet.
Miben különbözik a fagyasztott joghurt a vaníliás joghurttól?
A fagyasztott joghurtot fagyasztva, desszertként fogyasztod, a vaníliás joghurtot pedig hűtve; az előbbi általában tömörebb és hidegebb. A vaníliás joghurt 104 kcal-t tartalmaz 100 grammonként.
Forrás: USDA FoodData Central 173464 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
