Tudd, mi kerül a tányérodra
erdei áfonya
Kalória- és tápértékadatok
nyers
61
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje1,2 g
Szénhidrát9,7 g
Zsír0,8 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 61 kcal —
- Fehérje 1,2 g 2%
- Szénhidrát 9,7 g 4%
- Zsír 0,8 g 1%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 2,6 g 9%
- Cukrok 6,5 g —
- Nátrium 6 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 6 µg 1%
- C-vitamin 18,3 mg 20%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,7 mg 11%
- K-vitamin 17,2 µg 14%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,41 mg 32%
- Niacin (B3-vitamin) 0,59 mg 4%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,26 mg 5%
- B6-vitamin 0,02 mg 1%
- Folát (B9-vitamin) 33 µg 8%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 13 mg 1%
- Vas 0,37 mg 2%
- Magnézium 7 mg 2%
- Foszfor 29 mg 2%
- Kálium 75 mg 2%
- Cink 0,2 mg 2%
- Réz 0,03 mg 3%
- Mangán 2 mg 87%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 1,2 g | 9,7 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0,6 g | 4,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 1,8 g | 15 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 2,4 g | 19 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 3,1 g | 24 g | 1,9 g |
Hasonló ételek
- Fagyasztott erdei áfonya57 kcal / 100 g
- Áfonyanyers51 kcal / 100 g
- Erdei málnanyers62 kcal / 100 g
- Friss vad áfonyaalaszkai őslakos61 kcal / 100 g
- Fekete áfonya30 kcal / 100 g
- Ferde szedernyers52 kcal / 100 g
- Vörös áfonyanyers46 kcal / 100 g
- Huckleberrynyers37 kcal / 100 g
- Fagyasztott vad áfonya57 kcal / 100 g
- Fagyasztott áfonyacukrozott85 kcal / 100 g
Kérdések erről: erdei áfonya
Hány kalória van erdei áfonya 100 g mennyiségében?
erdei áfonya 100 g mennyisége 61 kcal-t tartalmaz, 1,2 g fehérjével, 9,7 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van erdei áfonya 50 g mennyiségében?
erdei áfonya 50 g mennyisége 31 kcal-t tartalmaz, 0,6 g fehérjével, 4,9 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van erdei áfonya 150 g mennyiségében?
erdei áfonya 150 g mennyisége 92 kcal-t tartalmaz, 1,8 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van erdei áfonya 200 g mennyiségében?
erdei áfonya 200 g mennyisége 122 kcal-t tartalmaz, 2,4 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van erdei áfonya 250 g mennyiségében?
erdei áfonya 250 g mennyisége 153 kcal-t tartalmaz, 3,1 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 6381 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
