Tudd, mi kerül a tányérodra

Csirkés cordon bleu

Kalória- és tápértékadatok

nyers

150
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje22 g
Szénhidrát4,4 g
Zsír4,8 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 150 kcal —
  • Fehérje 22 g 44%
  • Szénhidrát 4,4 g 2%
  • Zsír 4,8 g 6%
  • Telített zsírsavak 2,5 g 13%
  • Rost 0,5 g 2%
  • Cukrok 0,3 g —

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g15022 g4,4 g4,8 g
50 g50 g7511 g2,2 g2,4 g
150 g150 g22533 g6,6 g7,2 g
200 g200 g30044 g8,8 g9,6 g
250 g250 g37555 g11 g12 g

Kérdések erről: Csirkés cordon bleu

Mi kerül a csirkés cordon bleu belsejébe?

A klasszikus változatban vékonyra klopfolt csirkemellbe sonkát és sajtot tesznek, majd a húst feltekerik vagy összehajtják, és bepanírozzák. A sajtot zárd jól a húsba, különben sütés közben kifolyhat.

Hogyan süsd meg a csirkés cordon bleu-t sütőben?

Melegítsd elő a sütőt 200 °C-ra, tedd a cordon bleu-t sütőpapíros tepsire, és süsd körülbelül 20–25 percig, félidőben megfordítva. A közepe érje el a 75 °C-ot; vastagabb darabnak több idő kellhet.

Meg lehet sütni csirkés cordon bleu-t forrólevegős sütőben?

Igen: 180 °C-on süsd nagyjából 12–16 percig, a darab vastagságától függően, és félidőben fordítsd meg. Tálalás előtt ellenőrizd, hogy a közepe elérte-e a 75 °C-ot.

Hogyan akadályozhatod meg, hogy kifolyjon a sajt a cordon bleu-ből?

Ne töltsd túl, és a sonka széleit hajtsd a sajt köré, mielőtt feltekered a húst. A zárást rögzítheted fogpiszkálóval; panírozáskor a széleket is alaposan fedd be.

Meddig tartható el a megsült csirkés cordon bleu?

A maradékot legfeljebb két órán belül tedd lefedett dobozban a hűtőbe, ahol 3–4 napig tartható el. Újramelegítéskor a közepe is legyen forró; a fogpiszkálót előtte vedd ki.

Milyen köret illik a csirkés cordon bleu mellé?

Jól illik hozzá a burgonyapüré, a sült burgonya vagy a rizs, mellé pedig friss saláta, párolt zöldbab vagy savanyúság. A könnyedebb köret jól ellensúlyozza a panírt és a sajtos tölteléket.

Mi a különbség a csirkés cordon bleu és a rántott csirkemell között?

A csirkés cordon bleu-t sonkával és sajttal töltik meg, a rántott csirkemell viszont töltelék nélkül készül. Emiatt a cordon bleu belseje szaftosabb, és a sajt sütés közben megolvad.

Forrás: NEVO (Netherlands) 2365 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül