Tudd, mi kerül a tányérodra

Callaloo és okra

Kalória- és tápértékadatok

házi készítésű

73
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje1,8 g
Szénhidrát2,2 g
Zsír6,4 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 73 kcal —
  • Fehérje 1,8 g 4%
  • Szénhidrát 2,2 g 1%
  • Zsír 6,4 g 8%
  • Telített zsírsavak 2,8 g 14%
  • Cukrok 1,9 g —
  • Nátrium 98 mg 4%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 327 µg 36%
  • C-vitamin 8 mg 9%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • K-vitamin 176 µg 147%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,6 mg 4%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,19 mg 4%
  • B6-vitamin 0,09 mg 5%
  • Folát (B9-vitamin) 32 µg 8%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 98 mg 8%
  • Vas 1,1 mg 6%
  • Magnézium 34 mg 8%
  • Foszfor 33 mg 3%
  • Kálium 300 mg 6%
  • Cink 0,4 mg 4%
  • Réz 0,04 mg 4%
  • Szelén 1 µg 2%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g731,8 g2,2 g6,4 g
50 g50 g370,9 g1,1 g3,2 g
150 g150 g1102,7 g3,3 g9,6 g
200 g200 g1463,6 g4,4 g13 g
250 g250 g1834,5 g5,5 g16 g

Kérdések erről: Callaloo és okra

Hány kalória van Callaloo és okra 100 g mennyiségében?

Callaloo és okra 100 g mennyisége 73 kcal-t tartalmaz, 1,8 g fehérjével, 2,2 g szénhidráttal és 6,4 g zsírral.

Hány kalória van Callaloo és okra 50 g mennyiségében?

Callaloo és okra 50 g mennyisége 37 kcal-t tartalmaz, 0,9 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.

Hány kalória van Callaloo és okra 150 g mennyiségében?

Callaloo és okra 150 g mennyisége 110 kcal-t tartalmaz, 2,7 g fehérjével, 3,3 g szénhidráttal és 9,6 g zsírral.

Hány kalória van Callaloo és okra 200 g mennyiségében?

Callaloo és okra 200 g mennyisége 146 kcal-t tartalmaz, 3,6 g fehérjével, 4,4 g szénhidráttal és 13 g zsírral.

Hány kalória van Callaloo és okra 250 g mennyiségében?

Callaloo és okra 250 g mennyisége 183 kcal-t tartalmaz, 4,5 g fehérjével, 5,5 g szénhidráttal és 16 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 15-707 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül