Tudd, mi kerül a tányérodra
Anyatej
Kalória- és tápértékadatok
folyékony, érett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 70 kcal —
- Fehérje 1 g 2%
- Szénhidrát 6,9 g 3%
- Zsír 4,4 g 6%
- Telített zsírsavak 2 g 10%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 6,9 g —
- Nátrium 17 mg 1%
- Koleszterin 14 mg 5%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 61 µg 7%
- C-vitamin 5 mg 6%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,08 mg 1%
- K-vitamin 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3-vitamin) 0,18 mg 1%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,22 mg 4%
- B6-vitamin 0,01 mg 1%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 0,05 µg 2%
- Kolin 16 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 32 mg 2%
- Vas 0,03 mg 0%
- Magnézium 3 mg 1%
- Foszfor 14 mg 1%
- Kálium 51 mg 1%
- Cink 0,17 mg 2%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 1,8 µg 3%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 1 g | 6,9 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0,5 g | 3,4 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 1,5 g | 10 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 2,1 g | 14 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 2,6 g | 17 g | 11 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Anyatej
Meddig áll el a lefejt anyatej?
Tiszta, zárt edényben szobahőmérsékleten legfeljebb 4 óráig, hűtőben legfeljebb 4 napig tarthatod. Fagyasztóban 6 hónapon belül a legjobb felhasználni; írd rá a lefejés dátumát, és a legrégebbit vedd elő először.
Hogyan melegítsem fel biztonságosan az anyatejet?
Állítsd a lezárt tárolóedényt meleg vízbe, majd óvatosan forgasd meg, hogy a zsírréteg elkeveredjen. Mikrohullámú sütőt ne használj: egyenetlenül melegít, és forró részek alakulhatnak ki benne. Tálalás előtt cseppents pár cseppet a csuklódra.
Hogyan olvasszam ki a fagyasztott anyatejet?
Tedd egy éjszakára a hűtőbe, vagy tartsd a lezárt edényt langyos folyó víz alá. A hűtőben felengedett tejet 24 órán belül használd fel, és ne fagyaszd vissza; szobahőmérsékleten vagy meleg vízben felengedve 2 órán belül add oda.
Miért válik szét az anyatej tárolás közben?
Ez természetes: a zsír felúszik a felszínre. Finoman forgasd körbe az edényt, amíg újra elkeveredik; erőteljes rázásra nincs szükség.
Meddig használható fel a baba által megkezdett anyatejes üveg?
Az etetés befejezése után legfeljebb 2 órán belül használd fel a megmaradt tejet, utána öntsd ki. A baba nyálával érintkező tejben gyorsabban szaporodhatnak a baktériumok, ezért ne tedd vissza későbbi etetésre.
Miért változik az anyatej színe és állaga?
A színe a fehérestől a sárgásig vagy enyhén kékesig változhat, és az összetétele a szoptatás során, illetve az idő múlásával is módosul. A tárolt tej szétválása szintén normális; a szokatlan szín önmagában nem feltétlenül jelenti, hogy megromlott.
Ihat-e felnőtt anyatejet?
Igen, az anyatej emberi fogyasztásra való, de felnőttek számára nem szükséges ital, és nem helyettesíti a változatos étrendet. Más személytől származó, ellenőrizetlenül tárolt tej esetén fertőzés és szennyeződés kockázata is felmerülhet.
Mennyi energiát ad az anyatej?
Az anyatej energiatartalma 70 kcal 100 grammban. A baba adagja nem egyetlen, minden csecsemőre érvényes mennyiség; az életkor és az etetés módja is számít.
Forrás: Canadian Nutrient File 73 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
