Tudd, mi kerül a tányérodra

Áfonya

Kalória- és tápértékadatok

32
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje0,6 g
Szénhidrát6,1 g
Zsír0,6 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 32 kcal —
  • Fehérje 0,6 g 1%
  • Szénhidrát 6,1 g 2%
  • Zsír 0,6 g 1%
  • Rost 4,9 g 18%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g320,6 g6,1 g0,6 g
50 g50 g160,3 g3 g0,3 g
150 g150 g480,9 g9,1 g0,9 g
200 g200 g641,3 g12 g1,2 g
250 g250 g801,6 g15 g1,5 g

Kérdések erről: Áfonya

Hogyan válassz érett áfonyát?

Olyat keress, amelynek szemei épek, feszesek és egyenletesen kékek, a héjukon pedig vékony, hamvas réteg látszik. A nedves, összetapadt vagy penészes szemeket hagyd ott.

Hogyan tárold az áfonyát, hogy ne penészedjen meg gyorsan?

Tedd hűtőbe szárazon, lehetőleg szellős dobozban, és csak közvetlenül evés vagy felhasználás előtt mosd meg. A puha vagy penészes szemeket rögtön válogasd ki.

Le lehet fagyasztani az áfonyát?

Igen: mosd meg, szárítsd meg alaposan, majd egy rétegben fagyaszd elő egy tálcán. Ha megkeményedett, tedd zárható zacskóba vagy dobozba; így a szemek nem fagynak össze egy tömbbé.

Hogyan használd a fagyasztott áfonyát süteményben?

A szemeket fagyosan forgasd a tésztába, így kevésbé eresztenek levet, és kisebb eséllyel színezik el az egészet. Muffinban és palacsintában is jól működnek; a sütési időn általában nem kell változtatni.

Milyen ételekhez illik az áfonya?

Keverd zabkásába vagy joghurtba, tedd palacsintára, muffinba, pitébe, illetve készíts belőle lekvárt vagy gyümölcsszószt. Citromhéjjal és kevés cukorral főzve jól illik süteményekhez és tejberizshez.

Meg kell mosni az áfonyát evés előtt?

Igen. Tálalás előtt öblítsd le hideg, folyó víz alatt, majd csepegtesd le; előre ne mosd meg, mert a nedvességtől hamarabb romolhat.

Mi a különbség az áfonya és az erdei áfonya között?

Az erdei áfonya húsa is sötét, ezért összenyomva erősen megfoghatja a kezedet és a tésztát. A termesztett áfonya nagyobb szemű, belül világosabb, és általában kevésbé színezi el az ételt.

Forrás: BEDCA (Spain) 2368 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül