Tabağınızda ne olduğunu bilin
Zucchini, boiled without salt
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 21 kcal —
- Protein 0,7 g 1%
- Karbonhidrat 3 g 1%
- Yağ 0,5 g 1%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,4 g 9%
- Şekerler 3 g —
- Sodyum 2,9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3,6 µg 0%
- C vitamini 16,3 mg 18%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,05 mg 0%
- K vitamini 3,6 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niasin (B3) 0,24 mg 1%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 43,3 µg 11%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 17,9 mg 1%
- Demir 0,95 mg 5%
- Magnezyum 26,2 mg 6%
- Fosfor 53,6 mg 4%
- Potasyum 429 mg 9%
- Çinko 0,36 mg 3%
- Bakır 0,03 mg 4%
- Manganez 0,12 mg 5%
- Selenyum 0,6 µg 1%
- İyot 1,2 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 0,7 g | 3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,3 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1 g | 4,5 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 1,3 g | 6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 1,7 g | 7,4 g | 1,2 g |
Benzer yiyecekler
- Zucchini summer squash18 kcal / 100 g
- Zucchini18 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
- Mixed vegetables boiled without salt28 kcal / 100 g
- Broccoli boiled without salt35 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Swede boiled without salt29 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
Zucchini, boiled without salt hakkında sorular
Zucchini, boiled without salt ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Zucchini, boiled without salt ürününün 100 g miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 3 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Zucchini, boiled without salt ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Zucchini, boiled without salt ürününün 50 g miktarı 11 kcal içerir; ayrıca 0,3 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Zucchini, boiled without salt ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Zucchini, boiled without salt ürününün 150 g miktarı 32 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Zucchini, boiled without salt ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Zucchini, boiled without salt ürününün 200 g miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 6 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Zucchini, boiled without salt ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Zucchini, boiled without salt ürününün 250 g miktarı 53 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 32149 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
