Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yeni Zelanda ıspanağı
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 14 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Karbonhidrat 1 g 0%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 1,5 g 5%
- Şekerler 0,3 g —
- Sodyum 130 mg 6%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 220 µg 24%
- C vitamini 30 mg 33%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,4 mg 9%
- K vitamini 337 µg 281%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,31 mg 6%
- B6 vitamini 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 58 mg 4%
- Demir 0,8 mg 4%
- Magnezyum 39 mg 9%
- Fosfor 28 mg 2%
- Potasyum 130 mg 3%
- Çinko 0,38 mg 3%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,64 mg 28%
- Selenyum 0,7 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 1 g | 0,2 g |
| 1 porsiyon | 56 g | 8 | 0,8 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 2 porsiyon | 112 g | 16 | 1,7 g | 1,1 g | 0,2 g |
| ½ porsiyon | 28 g | 4 | 0,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 168 g | 24 | 2,5 g | 1,7 g | 0,3 g |
| 4 porsiyon | 224 g | 31 | 3,4 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3 g | 2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,8 g | 2,5 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
Yeni Zelanda ıspanağı hakkında sorular
Yeni Zelanda ıspanağı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yeni Zelanda ıspanağı ürününün 100 g miktarı 14 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Yeni Zelanda ıspanağı ürününün 1 porsiyon (56 g) miktarında kaç kalori var?
Yeni Zelanda ıspanağı ürününün 1 porsiyon (56 g) miktarı 8 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Yeni Zelanda ıspanağı ürününün 2 porsiyon (112 g) miktarında kaç kalori var?
Yeni Zelanda ıspanağı ürününün 2 porsiyon (112 g) miktarı 16 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Yeni Zelanda ıspanağı ürününün ½ porsiyon (28 g) miktarında kaç kalori var?
Yeni Zelanda ıspanağı ürününün ½ porsiyon (28 g) miktarı 4 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Yeni Zelanda ıspanağı ürününün 3 porsiyon (168 g) miktarında kaç kalori var?
Yeni Zelanda ıspanağı ürününün 3 porsiyon (168 g) miktarı 24 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Yeni Zelanda ıspanağı ürününün 4 porsiyon (224 g) miktarında kaç kalori var?
Yeni Zelanda ıspanağı ürününün 4 porsiyon (224 g) miktarı 31 kcal içerir; ayrıca 3,4 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Yeni Zelanda ıspanağı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yeni Zelanda ıspanağı ürününün 50 g miktarı 7 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Yeni Zelanda ıspanağı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yeni Zelanda ıspanağı ürününün 150 g miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168440 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
