Tabağınızda ne olduğunu bilin

malabar ıspanağı

Kalori ve besin değerleri

çiğ

19
kalorikcal başına 100 g
Protein1,8 g
Karb.3,4 g
Yağ0,3 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 19 kcal —
  • Protein 1,8 g 4%
  • Karbonhidrat 3,4 g 1%
  • Yağ 0,3 g 0%
  • Doymuş yağ 0 g 0%
  • Sodyum 24 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 400 µg 44%
  • C vitamini 102 mg 113%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niasin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotenik asit (B5) 0,05 mg 1%
  • B6 vitamini 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 140 µg 35%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 109 mg 8%
  • Demir 1,2 mg 7%
  • Magnezyum 65 mg 15%
  • Fosfor 52 mg 4%
  • Potasyum 510 mg 11%
  • Çinko 0,43 mg 4%
  • Bakır 0,11 mg 12%
  • Manganez 0,74 mg 32%
  • Selenyum 0,8 µg 1%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g191,8 g3,4 g0,3 g
50 g50 g100,9 g1,7 g0,2 g
150 g150 g292,7 g5,1 g0,5 g
200 g200 g383,6 g6,8 g0,6 g
250 g250 g484,5 g8,5 g0,8 g

malabar ıspanağı hakkında sorular

malabar ıspanağı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

malabar ıspanağı ürününün 100 g miktarı 19 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

malabar ıspanağı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

malabar ıspanağı ürününün 50 g miktarı 10 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

malabar ıspanağı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

malabar ıspanağı ürününün 150 g miktarı 29 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.

malabar ıspanağı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

malabar ıspanağı ürününün 200 g miktarı 38 kcal içerir; ayrıca 3,6 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.

malabar ıspanağı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

malabar ıspanağı ürününün 250 g miktarı 48 kcal içerir; ayrıca 4,5 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 2273 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç