Tabağınızda ne olduğunu bilin
ultimate ızgara tavuk sandviç
Kalori ve besin değerleri
wendy's
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 179 kcal —
- Protein 15 g 29%
- Karbonhidrat 18 g 6%
- Yağ 5 g 6%
- Doymuş yağ 1 g 5%
- Lif 1,1 g 4%
- Sodyum 427 mg 19%
- Kolesterol 40 mg 13%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 1,1 mg 1%
- K vitamini 8,9 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niasin (B3) 4,2 mg 26%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- B12 vitamini 0,33 µg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 25 mg 2%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 168 mg 13%
- Potasyum 221 mg 5%
- Çinko 0,57 mg 5%
- Bakır 0,08 mg 8%
- Manganez 0,2 mg 9%
- Selenyum 31,3 µg 57%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 15 g | 18 g | 5 g |
| 1 porsiyon | 225 g | 403 | 33 g | 40 g | 11 g |
| 2 porsiyon | 450 g | 806 | 66 g | 80 g | 23 g |
| ½ porsiyon | 112,5 g | 201 | 17 g | 20 g | 5,6 g |
| 3 porsiyon | 675 g | 1208 | 99 g | 120 g | 34 g |
| 4 porsiyon | 900 g | 1611 | 133 g | 160 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 7,4 g | 8,9 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 22 g | 27 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 30 g | 36 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 37 g | 45 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
ultimate ızgara tavuk sandviç hakkında sorular
Izgara tavuk sandviç evde nasıl hazırlanır?
Tavuk göğsünü eşit kalınlıkta incelt, tavada ya da ızgarada her iki yüzünü pişir; en kalın yeri 74 °C’ye ulaşmalı. Ekmeği kısa süre ızgarada kızartıp tavuğu, marul ve domatesle birleştir.
Izgara tavuk sandviç nasıl saklanır?
Sandviçi yaptıktan sonra en geç iki saat içinde buzdolabına kaldır; kapalı bir kapta üç-dört gün saklayabilirsin. Marul ve domates ekmeği yumuşattığı için, mümkünse sebzeleri ayrı tutup yerken ekle.
Izgara tavuk sandviç yeniden ısıtılır mı?
Evet; tavuğu ekmekten ve soğuk sebzelerden ayırıp tavada ya da mikrodalgada içi tamamen ısınana kadar ısıt. Tavuk 74 °C’ye ulaşmalı; ekmeği ayrı olarak tavada kızart, marul ve domatesi ısıtma.
Izgara tavuk sandviçin yanına ne gider?
Domates çorbası, fırında patates veya lahana salatası iyi eşlik eder. Sandviçin içine kornişon turşu ve hardal eklemek de ızgara tavuğun tadını belirginleştirir.
Izgara tavuk sandviç ile çıtır tavuk sandviç arasında ne fark var?
Izgara tavuk sandviç, çıtır tavuk sandviçe göre daha az enerji ve yağ içerir: 100 gramında 179 kcal ve 5 g yağ bulunurken çıtır tavuk sandviçte 278 kcal ve 13,9 g yağ vardır.
Bir porsiyon ızgara tavuk sandviç kaç gramdır?
Bir sandviç için tipik porsiyon 225 g’dır. Bu porsiyon 403 kcal ve 33 g protein içerir.
Izgara tavuk sandviçte hangi ekmek kullanılır?
Yumuşak sandviç ekmeği ya da uzun ekmek kullanabilirsin; ekmeği kesik yüzü tavaya gelecek şekilde kısa süre kızartmak, sosun ekmeği çabuk ıslatmasını önler. Tam tahıllı ekmek de sandviçe daha tok bir doku verir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170724 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
