Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tavuklu ve pirinçli ana yemek
Kalori ve besin değerleri
restoran, latin, hazırlanan
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 174 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbonhidrat 19 g 7%
- Yağ 5,1 g 6%
- Doymuş yağ 1,1 g 6%
- Lif 1,2 g 4%
- Şekerler 0,6 g —
- Sodyum 518 mg 23%
- Kolesterol 36 mg 12%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- E vitamini 0,5 mg 3%
- K vitamini 4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niasin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenik asit (B5) 0,96 mg 19%
- B6 vitamini 0,18 mg 10%
- B12 vitamini 0,16 µg 7%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 0,95 mg 5%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 122 mg 10%
- Potasyum 184 mg 4%
- Çinko 0,78 mg 7%
- Bakır 0,08 mg 8%
- Manganez 0,3 mg 13%
- Selenyum 14,5 µg 26%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 12 g | 19 g | 5,1 g |
| 1 porsiyon | 141 g | 245 | 17 g | 27 g | 7,1 g |
| 2 porsiyon | 282 g | 491 | 34 g | 53 g | 14 g |
| ½ porsiyon | 70,5 g | 123 | 8,5 g | 13 g | 3,6 g |
| 3 porsiyon | 423 g | 736 | 51 g | 80 g | 21 g |
| 4 porsiyon | 564 g | 981 | 68 g | 106 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 6 g | 9,4 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 18 g | 28 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 24 g | 38 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 30 g | 47 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- Tavuklu pilavesmer pirinçli, tuzlu122 kcal / 100 g
- Tavuklu pilav kasesidondurulmuş hazır yemek, pişmiş, kızartılmış, teriyaki ve tatlı-ekşi çeşitleri içerir126 kcal / 100 g
- Arroz con frijoles negrosrestoran, Latin, siyah fasulyeli pilav151 kcal / 100 g
- Arroz con habichuelas coloradasrestoran, Latin, kırmızı fasulyeli pilav142 kcal / 100 g
Tavuklu ve pirinçli ana yemek hakkında sorular
Tavuklu, pirinçli ana yemeğin porsiyonu ne kadar olur?
Bir porsiyon yaklaşık 141 g olabilir; bu miktar 245 kcal içerir. Lokantada porsiyon büyükse kalanını daha sonra yemek üzere ayırabilirsin.
Tavuklu, pirinçli ana yemek buzdolabında nasıl saklanır?
Yemeği oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden, sığ ve kapaklı bir kaba alıp buzdolabına kaldır. Artanları en geç 3–4 gün içinde tüket.
Tavuklu, pirinçli ana yemek artanı nasıl ısıtılır?
Tavada ısıtırken pirincin kurumasını önlemek için bir kaşık su ekle, kapağı kapat ve ara sıra karıştır. Yemeğin her tarafı iyice buhar çıkaracak kadar sıcak olmalı.
Tavuklu, pirinçli ana yemekle ne iyi gider?
Yanına cacık, yoğurt veya limonlu bir salata koyabilirsin; bunlar pilavın ve tavuğun doyurucu, yumuşak dokusunu dengeler. Acı seviyorsan pul biber ya da turşu da ekleyebilirsin.
Tavuklu, pirinçli ana yemek ile tavuklu pilav arasındaki fark nedir?
Tavuklu pilav genellikle sade pirinç pilavı ve tavuk parçalarıyla hazırlanır; tavuklu, pirinçli ana yemek ise farklı soslar, sebzeler veya pişirme yöntemleri içerebilir. Tavuklu pilavın enerjisi 100 g’da 123 kcal, bu yemeğinki 174 kcal’dir.
Tavuklu, pirinçli ana yemeğin pirinci neden lapa olur?
Pirinci pişirirken fazla su kullanmak veya piştikten sonra karıştırmak tanelerin ezilip lapa olmasına yol açar. Pişince kapağı kapalı olarak 10 dakika dinlendir, sonra çatalla nazikçe havalandır.
Kaynak: USDA FoodData Central 167659 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
