Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tavuk göğüs filetosu
Kalori ve besin değerleri
paneli, pişmiş, mikrodalgada pişmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 252 kcal —
- Protein 16 g 33%
- Karbonhidrat 18 g 6%
- Yağ 13 g 17%
- Doymuş yağ 3,2 g 16%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 446 mg 19%
- Kolesterol 45 mg 15%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,37 mg 2%
- K vitamini 4,2 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantotenik asit (B5) 0,99 mg 20%
- B6 vitamini 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12 vitamini 0,44 µg 18%
- Kolin 40,8 mg 7%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 1 mg 6%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 216 mg 17%
- Potasyum 225 mg 5%
- Çinko 0,77 mg 7%
- Bakır 0,32 mg 35%
- Manganez 0,24 mg 10%
- Selenyum 30,6 µg 56%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 16 g | 18 g | 13 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 214 | 14 g | 15 g | 11 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 428 | 28 g | 30 g | 22 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 107 | 6,9 g | 7,5 g | 5,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 643 | 42 g | 45 g | 33 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 857 | 56 g | 60 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 8,2 g | 8,8 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 25 g | 26 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 33 g | 35 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 41 g | 44 g | 32 g |
Benzer yiyecekler
- Tavuk şeritlerigaleta unlu, dondurulmuş, hazırlanmış240 kcal / 100 g
- Tavuk Tenders271 kcal / 100 g
- Deri kaplı tavuk göğsüpiliç veya kızartmalık, et ve deri, pişmiş, kızartılmış, kaplamalı260 kcal / 100 g
- Pane harçlı tavuk fileto292 kcal / 100 g
- Pane kaplı tavuk göğsü(buğday unu, yumurta ve galeta unu), çiğ, tuzsuz220 kcal / 100 g
- Izgara tavuk göğsüpiliç veya kızartmalık, göğüs, derisiz, kemiksiz, sadece et, pişmiş, ızgara151 kcal / 100 g
- Hazırlanmış tavuk fileto158 kcal / 100 g
- Deriye sahip tavuk göğsübroyler, et ve deri, çiğ172 kcal / 100 g
- Haşlanmış tavuk göğsüpiliç veya kızartmalık, göğüs, derisiz, kemiksiz, sadece et, pişmiş, haşlanmış157 kcal / 100 g
- Piliç göğüs fümekavrulmuş, şeritler halinde, aromalandırılmış (barbekü, bal sarımsak, buffalo)108 kcal / 100 g
Tavuk göğüs filetosu hakkında sorular
Tavuk göğüs filetosu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tavuk göğüs filetosu ürününün 100 g miktarı 252 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 18 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Tavuk göğüs filetosu ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk göğüs filetosu ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 214 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 15 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Tavuk göğüs filetosu ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk göğüs filetosu ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 428 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 30 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Tavuk göğüs filetosu ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk göğüs filetosu ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 107 kcal içerir; ayrıca 6,9 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Tavuk göğüs filetosu ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk göğüs filetosu ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 643 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 45 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Tavuk göğüs filetosu ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk göğüs filetosu ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 857 kcal içerir; ayrıca 56 g protein, 60 g karbonhidrat ve 44 g yağ içerir.
Tavuk göğüs filetosu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tavuk göğüs filetosu ürününün 50 g miktarı 126 kcal içerir; ayrıca 8,2 g protein, 8,8 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Tavuk göğüs filetosu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tavuk göğüs filetosu ürününün 150 g miktarı 378 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 26 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171514 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
