Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tavuk şeritleri
Kalori ve besin değerleri
galeta unlu, dondurulmuş, hazırlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 240 kcal —
- Protein 15 g 29%
- Karbonhidrat 13 g 5%
- Yağ 14 g 17%
- Doymuş yağ 2,4 g 12%
- Lif 1,7 g 6%
- Şekerler 0,6 g —
- Sodyum 527 mg 23%
- Kolesterol 36 mg 12%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 7 µg 1%
- C vitamini 0,5 mg 1%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 2,2 mg 15%
- K vitamini 17,7 µg 15%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotenik asit (B5) 0,65 mg 13%
- B6 vitamini 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- B12 vitamini 0,18 µg 8%
- Kolin 46,2 mg 8%
Mineraller
- Kalsiyum 39 mg 3%
- Demir 0,84 mg 5%
- Magnezyum 29 mg 7%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potasyum 281 mg 6%
- Çinko 0,61 mg 6%
- Bakır 0,09 mg 9%
- Manganez 0,31 mg 13%
- Selenyum 19,3 µg 35%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 15 g | 13 g | 14 g |
| 1 porsiyon | 21 g | 50 | 3,1 g | 2,8 g | 2,9 g |
| 2 porsiyon | 42 g | 101 | 6,1 g | 5,5 g | 5,7 g |
| ½ porsiyon | 10,5 g | 25 | 1,5 g | 1,4 g | 1,4 g |
| 3 porsiyon | 63 g | 151 | 9,2 g | 8,3 g | 8,6 g |
| 4 porsiyon | 84 g | 202 | 12 g | 11 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 7,3 g | 6,6 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 22 g | 20 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 29 g | 26 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 37 g | 33 g | 34 g |
Benzer yiyecekler
Tavuk şeritleri hakkında sorular
Tavuk şeritleri fırında nasıl pişirilir?
Şeritleri tek kat hâlinde, aralarında boşluk kalacak şekilde tepsiye diz ve önceden ısıtılmış 200 °C fırında yaklaşık 15–20 dakika pişir; yarı sürede çevir. İç kısmı 75 °C’ye ulaşmalı.
Tavuk şeritlerini tavada çıtır çıtır nasıl kızartırım?
Tavaya tabanı kaplayacak kadar yağ koyup orta ateşte ısıt. Şeritleri tavayı doldurmadan, her yüzünü yaklaşık 3–4 dakika kızart; içlerinin 75 °C’ye ulaştığını kontrol et.
Pişmiş tavuk şeritleri nasıl saklanır?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabına kaldır; 3–4 gün içinde tüket. Yeniden ısıtırken içi tamamen buhar çıkacak kadar sıcak olmalı.
Tavuk şeritlerinin yanına ne gider?
Patates kızartması, lahana salatası ve yoğurtlu ya da hardallı dip sos klasik eşlikçilerdir. Şeritleri lavaşa sarıp marul, domates ve sosla dürüm de yapabilirsin.
Tavuk şeritleriyle tavuk nugget arasındaki fark nedir?
Tavuk şeritleri uzun parçalar hâlindedir; nugget ise genellikle küçük, şekillendirilmiş parçalardan yapılır. Bu üründe protein 15 g, nuggetta 14,4 g/100 g’dır.
Tavuk şeritleri çocuklara verilirken nelere dikkat edilmeli?
Küçük çocuklar için uzun şeritleri ince ve küçük lokmalara böl; çıtır pane parçaları boğulma riski yaratabilir. Çocuğu yerken oturt ve yanında bulundur.
Bir porsiyon tavuk şeridi ne kadar olur?
Parçalar yaklaşık 21 g olduğundan, beş parça yaklaşık 105 g eder. Bu miktar 252 kcal sağlar.
Kaynak: USDA FoodData Central 173346 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
