Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tavuk
Kalori ve besin değerleri
fırınlık, koyu et, sadece et, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 178 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,8 g 11%
- Doymuş yağ 2,4 g 12%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 95 mg 4%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 16 µg 2%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotenik asit (B5) 1 mg 21%
- B6 vitamini 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 0,27 µg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 11 mg 1%
- Demir 1,3 mg 7%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 171 mg 14%
- Potasyum 224 mg 5%
- Çinko 2,1 mg 19%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 19,6 µg 36%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 23 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 porsiyon | 140 g | 249 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsiyon | 280 g | 498 | 65 g | 0 g | 25 g |
| ½ porsiyon | 70 g | 125 | 16 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 porsiyon | 420 g | 748 | 98 g | 0 g | 37 g |
| 4 porsiyon | 560 g | 997 | 130 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 35 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 47 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 58 g | 0 g | 22 g |
Benzer yiyecekler
- Fırında tavuketlik piliç veya kızartmalık tavuk, yalnızca et, pişmiş, fırında kızarmış190 kcal / 100 g
- Tavuk göğsügöğüs, etli ve derili, kızartılmış/fırınlanmış189 kcal / 100 g
- Yahnilik tavukkoyu et, sadece et, çiğ157 kcal / 100 g
- Tavuk etipiliç, sadece et, fırınlanmış190 kcal / 100 g
- Fırınlık tavukfırınlık, sadece et, pişmiş, fırınlanmış167 kcal / 100 g
- Piliçsadece et, fırınlanmış167 kcal / 100 g
- Hindidişi, sadece et, fırınlanmış182 kcal / 100 g
- Koyu hindi etipiliç, yalnızca koyu et, kavrulmuş199 kcal / 100 g
- Hindi koyu etibroiler, sadece, fırınlanmış189 kcal / 100 g
- Koyu renk tavuk etibroyler, kavrulmuş205 kcal / 100 g
Tavuk hakkında sorular
Tavuk ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tavuk ürününün 100 g miktarı 178 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
Tavuk ürününün 1 porsiyon (140 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk ürününün 1 porsiyon (140 g) miktarı 249 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Tavuk ürününün 2 porsiyon (280 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk ürününün 2 porsiyon (280 g) miktarı 498 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Tavuk ürününün ½ porsiyon (70 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk ürününün ½ porsiyon (70 g) miktarı 125 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
Tavuk ürününün 3 porsiyon (420 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk ürününün 3 porsiyon (420 g) miktarı 748 kcal içerir; ayrıca 98 g protein, 0 g karbonhidrat ve 37 g yağ içerir.
Tavuk ürününün 4 porsiyon (560 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk ürününün 4 porsiyon (560 g) miktarı 997 kcal içerir; ayrıca 130 g protein, 0 g karbonhidrat ve 49 g yağ içerir.
Tavuk ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tavuk ürününün 50 g miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Tavuk ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tavuk ürününün 150 g miktarı 267 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173639 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
