Tabağınızda ne olduğunu bilin

Shepherd's pie

Kalori ve besin değerleri

123
kalorikcal başına 100 g
Protein7,6 g
Karb.7,2 g
Yağ6,3 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 123 kcal —
  • Protein 7,6 g 15%
  • Karbonhidrat 7,2 g 3%
  • Yağ 6,3 g 8%
  • Doymuş yağ 2,7 g 13%
  • Lif 1,5 g 5%
  • Şekerler 1,9 g —
  • Sodyum 264 mg 11%
  • Kolesterol 27 mg 9%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 79 µg 9%
  • C vitamini 2 mg 2%
  • D vitamini 0,1 µg 1%
  • E vitamini 0,33 mg 2%
  • K vitamini 3,9 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niasin (B3) 2 mg 12%
  • B6 vitamini 0,18 mg 10%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • B12 vitamini 0,69 µg 29%
  • Kolin 30,7 mg 6%

Mineraller

  • Kalsiyum 26 mg 2%
  • Demir 0,93 mg 5%
  • Magnezyum 15 mg 4%
  • Fosfor 87 mg 7%
  • Potasyum 250 mg 5%
  • Çinko 1,7 mg 15%
  • Bakır 0,06 mg 6%
  • Selenyum 6,2 µg 11%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g1237,6 g7,2 g6,3 g
1 porsiyon210 g25816 g15 g13 g
2 porsiyon420 g51732 g30 g27 g
½ porsiyon105 g1298 g7,6 g6,6 g
3 porsiyon630 g77548 g46 g40 g
4 porsiyon840 g103364 g61 g53 g
50 g50 g623,8 g3,6 g3,2 g
150 g150 g18512 g11 g9,5 g
200 g200 g24615 g14 g13 g
250 g250 g30819 g18 g16 g

Shepherd's pie hakkında sorular

Shepherd's pie ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Shepherd's pie ürününün 100 g miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 7,6 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.

Shepherd's pie ürününün 1 porsiyon (210 g) miktarında kaç kalori var?

Shepherd's pie ürününün 1 porsiyon (210 g) miktarı 258 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 15 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.

Shepherd's pie ürününün 2 porsiyon (420 g) miktarında kaç kalori var?

Shepherd's pie ürününün 2 porsiyon (420 g) miktarı 517 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 30 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.

Shepherd's pie ürününün ½ porsiyon (105 g) miktarında kaç kalori var?

Shepherd's pie ürününün ½ porsiyon (105 g) miktarı 129 kcal içerir; ayrıca 8 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.

Shepherd's pie ürününün 3 porsiyon (630 g) miktarında kaç kalori var?

Shepherd's pie ürününün 3 porsiyon (630 g) miktarı 775 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 46 g karbonhidrat ve 40 g yağ içerir.

Shepherd's pie ürününün 4 porsiyon (840 g) miktarında kaç kalori var?

Shepherd's pie ürününün 4 porsiyon (840 g) miktarı 1033 kcal içerir; ayrıca 64 g protein, 61 g karbonhidrat ve 53 g yağ içerir.

Shepherd's pie ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Shepherd's pie ürününün 50 g miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.

Shepherd's pie ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Shepherd's pie ürününün 150 g miktarı 185 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 11 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.

Kaynak: FNDDS (USDA) 27311510 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç