Tabağınızda ne olduğunu bilin
Şalgam
Kalori ve besin değerleri
kök, etli kısım, haşlanmış, süzülmüş, tuz eklenmemiş
21
kalorikcal başına 100 g
Protein0,7 g
Karb.2,3 g
Yağ0,3 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 21 kcal —
- Protein 0,7 g 1%
- Karbonhidrat 2,3 g 1%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 3,1 g 11%
- Şekerler 2,2 g —
- Sodyum 28 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 17 mg 19%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,55 mg 3%
- B6 vitamini 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 55 mg 4%
- Demir 0,4 mg 2%
- Fosfor 19 mg 2%
- Potasyum 160 mg 3%
- Çinko 0,11 mg 1%
- Selenyum 0,22 µg 0%
- İyot 0,44 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 0,7 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,3 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1 g | 3,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 1,4 g | 4,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 1,7 g | 5,8 g | 0,8 g |
Benzer yiyecekler
- Şalgam yaprağıçiğ32 kcal / 100 g
- Şalgam yapraklarıhaşlanmış, süzülmüş20 kcal / 100 g
- Şalgam ve yapraklarıdondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz35 kcal / 100 g
- Beyaz şalgamsoyulmuş, pişmiş24 kcal / 100 g
- Dondurulmuş şalgamdondurulmuş, işlenmemiş16 kcal / 100 g
- İsveç şalgamıçiğ37 kcal / 100 g
- Yaban havucupişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu71 kcal / 100 g
- Havuçeti, taze, haşlanmış, süzülmüş, tuz eklenmemiş40 kcal / 100 g
- Pancarpişmiş, haşlanmış, süzülmüş44 kcal / 100 g
- Turpkabuklu, pişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzsuz14 kcal / 100 g
Şalgam hakkında sorular
Şalgam ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Şalgam ürününün 100 g miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Şalgam ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Şalgam ürününün 50 g miktarı 11 kcal içerir; ayrıca 0,3 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Şalgam ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Şalgam ürününün 150 g miktarı 32 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Şalgam ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Şalgam ürününün 200 g miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Şalgam ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Şalgam ürününün 250 g miktarı 53 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) X129 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
